Vai šis ir labākais veids, kā zaudēt taukus?

Why are we overweight? It’s not because we don’t exercise, but because we eat the wrong food, the wrong calories, and at the wrong times. This may sound strange, but it is possible. This idea will change your way of thinking about dieting. It worked for me. Food is your engine’s fuel! It can make you thin or tauki. Jūs zināt frāzi "Tu esi tas, ko ēd"? Lai padarītu šo teicienu precīzāku, tas ir jāpaplašina līdz "Tu esi tas, ko tu ēd, kad tu to ēd un kā tu to ēd". Jūsu organisma reakcija uz to, ko jūs ēdat un kad to ēdat, var būtiski ietekmēt. Tām var būt lielāka ietekme nekā jebkurai receptei. svara zaudēšanas tabletes.

Pareiza pārtika

Vienīgais veids, kā jūsu dzinējs var darboties efektīvi, ir ēst noteiktus pārtikas produktus īstajā laikā. Ja šos pārtikas produktus neēdat pareizajā laikā, tad jūsu dzinējs nestrādā. vielmaiņa palēnināsies, un kalorijas tiks uzglabātas kā taukaudi. Lai gan tas var šķist pretrunā ar intuīciju, biežāka ēšana (t.s. Ideja ir samazināt svaru, lietojot pareizo pārtiku pareizajos intervālos. Mazkaloriju diētas. Jūsu vielmaiņa pielāgosies samazinātajam kaloriju daudzumam, un jūs zaudēsiet svaru. Tas ir izdzīvošanas mehānisms.

Lai gan diētas ar zemu ogļhidrātu saturu ir ļoti populāras, tās var būt ierobežojošas. Dažas no tām liedz jums lielu gabalu augļi Kad sāksiet pirmo reizi, bet citi ļaus jums ēst ārā kā parasti. Tās var likt jums justies neapmierinātam un apnikušam. Šī sistēma man bija pārsteidzoša. Tā nav līdzīga nekam citam, ko es jebkad esmu redzējis. Jau pēc 11 dienām jūs pamanīsiet atšķirību savā ķermenī. Tas man bija īsts acis piesaistošs faktors.

Let's understnd it

Uz brīdi es aizmirsu par savām iepriekšējām neveiksmēm diētas ievērošanā un nodomāju, KA KĀ JA BŪTU, ja būtu iespējams pārveidot savu ķermeni tikai 11 dienu laikā? Kāds ir viņu (2 daļu) noslēpums?

Pārtika nav jūsu ienaidnieks. Tas ir tavs draugs! Katru reizi, kad ēdat, jūsu smadzenēs izdalās ar taukiem saistīti hormoni. Šie hormoni kontrolē Tauku dedzināšana as well as Fat Storage. The important thing is that both hormones can be controlled by the foods you eat. We can alter the hormones that sadedzināt tauku, mainot mūsu diēta. Mērķis ir ēst, lai manipulētu ar hormoniem, lai jūsu ķermenis ražotu vairāk tauku dedzināšanas hormonu un mazāk tauku uzkrāšanas hormonu. Tas ir iespējams, ēdot vairāk nekā trīs reizes dienā. Tas ļauj mums labāk kontrolēt savus hormonus.

Var šķist grūti noticēt, ka, palielinot uzņemto pārtikas daudzumu, varētu ātrāk zaudēt svaru. Ēdiens nav ienaidnieks, tā vietā uzskatiet to par slēdzi, kas var ieslēgt vai izslēgt tauku dedzināšanu. Es ēstu jebko, lai notiktu tauku dedzināšana.

Izklausās traki?

Bet izklausās traki, vai ne? Svara samazināšanos var panākt, ēdot biežāk. Tas nav burvju lādiņš. Tas prasīs pūles. Ir svarīgi katru dienu ēst pareizos pārtikas produktus pareizos veidos. Ēšana šokolāde 10 reizes dienā jums nepalīdzēs zaudēt svaru. Galvenais ir tas, ka, ja nākamo 11 dienu laikā ēdīsiet vairāk nekā trīs reizes dienā, jūs nejutīsiet izsalkumu, un 11 dienu laikā būsiet vieglāks un tievāks. Ko jūs vēl gaidāt? Šajā otrajā daļā jūsu organisms katru dienu tiks nodrošināts ar dažāda veida kalorijām.

Tas paātrinās vielmaiņu un palīdzēs jums zaudēt vairāk tauku. Tas darbojas šādi. Jūsu vielmaiņa nezina, cik daudz kaloriju jūs uzņemsiet rīt vai nākamajā dienā. Tas aprēķina, cik daudz kaloriju jūs uzņemsiet, pamatojoties uz jūsu iepriekšējiem ēšanas paradumiem. Šī sistēma darbojas pretējā virzienā, tāpēc jūsu organisms turpina sadedzināt vairāk kaloriju. Jūsu vielmaiņa pilnībā sadedzinās pārtiku un pēc tam pārslēgsies uz taukaudu dedzināšanu, ik pēc dažām dienām mainot uzņemto kaloriju/ēdiena veidu. Šai maiņas tehnikai ir jādarbojas, ja ēdat pārtikas produktus, kas ir novērtēti kā "saderīgi ar tauku sadedzināšanu" - tas nozīmē, ka ēdienam, ko ēdat, ir jābūt viegli sadedzināmam jūsu organismam. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst seleriju piecas reizes dienā. Tā nav taisnība, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat ēst šokolādi katru dienu.