Ar saulės šviesa stiprina imunitetą?

Jungtinių Valstijų pašto tarnyboje kilo problema, ir ji kilo naktinėje pamainoje. Produktyvumas was suffering for decades, and the turnover rate was high. In addition to that, late night staff were suffering more ailments, miego sutrikimaiir gyvena trumpiau nei jų kolegos, dirbantys rytinėmis ir vakarinėmis pamainomis. Nors nuotaikos negalėtume pavadinti niūria, tačiau, palyginti su kitomis, ji buvo itin slogi.

Moksliniai tyrimai

A study was commissioned by the Postmaster General in 1992. The objective of the research was twofold-to find the root cause and discover a way to fix it. When the results came back, it looked clear. The problem was that graveyard shift employees were not getting enough light in their eyes. The Postal Service increased the wattage of the fluorescent tubes, and productivity increased dramatically. It’s not known how this ultimately influenced the long-term sveikata of the employees, but the story is essential. It illustrates the finding that in the event that you don’t get sufficient Saulės šviesa ilgalaikį pagrindą, galite prarasti daugybę gyvybiškai svarbių energija, laimės ir geresnės sveikatos.

I don’t know if you’ve ever watched very many apps on the Discovery Channel. I don’t see an awful lot of tv myself, but I meilė to flip through the channels once I have a few free moments to see if there is interesting to watch. On their own show, Eco-Tech, there was a small story on how many modern skyscrapers are being built for increased energy and material efficiency. For this section they did a job up on a few of the newest skyscrapers in New York. It’s designed to be easy to keep and utilized one third less steel than many buildings of equal size, but that was not what grabbed my attention.

Atsižvelkite į

Didžiausią įspūdį man paliko sienų išdėstymas. Jos buvo įrengtos taip, kad kiekvienas darbuotojas ir vadybininkas kiekviename pastato biure dienos metu galėtų patekti į saulę. Nenuostabu, kad nuomininkus sužavėjo didesnis produktyvumas, kuriuo pasižymėjo kiekvienas čia įsikūręs skyrius. Kai saulės šviesa patenka į akis, iškart suaktyvėja nervai, gaminantys serotoniną, kuris neurotransmiteris kuris tiesiogiai susijęs su nuotaika ir emocine būkle. Tereikia kelių minučių, kad jūsų energijos lygis pradėtų kilti. Šį poveikį galima imituoti labai ryškiu liuminescenciniu ar kaitriniu apšvietimu, tačiau dirbtinėmis priemonėmis jo visiškai atkartoti neįmanoma.

Saulės šviesos tiesiog neįmanoma pakeisti. Vienas iš paprastų būdų, kaip galite kuo geriau išnaudoti šį rezultatą, - atsidaryti duris ir žaliuzes budėjimo ar darbo valandomis, kad į namus ar biurą patektų kuo daugiau saulės šviesos. Tai taip pat gali sumažinti jūsų sąskaitas už elektrą. Yra dar vienas saulės poveikis, tačiau, kad jį gautumėte, turite išeiti į lauką ir sugerti saulės spindulius į savo odą. Kalbu, žinoma, apie vitaminą D.

Vitaminas D

Pastaruoju metu apie tai nemažai kalbama, ir ne veltui - vis dažniau nustatoma, kad vitamino D kiekis turi įtakos visiems fizinės ir psichologinės gerovės aspektams. Naujausias šurmulys kilo 2006 m. spalio mėn. Trys profesoriai iš Londono Karališkojo koledžo apžvelgė įrodymus, kad vitaminas D lėtina vėžinių navikų augimą. Jie ėmėsi tirti daugiau kaip 1 mln. vėžiu sergančių pacientų duomenis. Įrodymai parodė, kad vėžio išgyvenamumas gali būti tiesiogiai susijęs su metų laiku, kai asmenims buvo diagnozuota liga, ir su tuo, kiek saulės šviesos jie gaudavo.

Here’s the actual kicker-not only was the quantity of sunlight exposure patients obtained during treatment significant, but so was the sum they obtained before their diagnosis. For many individuals, the simple act of moving outside while they were healthy let them conquer cancer as it struck. Since that time, Vitamin D has been associated with a lot of facets of health. A study published in the January 2008 issue of Circulation revealed that people with low blood levels of Vitamin D were 62 percent more likely than those with higher degrees to develop heart disease or suffer a stroke.

Išvada

Įrodyta, kad vitaminas D yra labai svarbus tinkamam imuninės sistemos veikimui, o daugelio autoimuninių sutrikimų sukeltų negalavimų simptomus gali palengvinti kasdienis buvimas saulėje. Jei kas nors jums pasiūlytų stebuklingą tabletę - tokią, kuri galėtų padidinti jūsų energijos lygį, padidintų tikimybę, kad senstant būsite sveikesni, padidintų tikimybę išgyventi gyvybei pavojingą ligą, padidintų produktyvumą darbe ir būtų 100% natūrali ir nemokama - ar ją vartotumėte? Ar neišbandytumėte? Kodėl nepabandžius dabar? Jei skaitote šį tekstą saulei leidžiantis, baigę skaityti išeikite į lauką ir pasimėgaukite saulės spinduliais. Jei šiuo metu tamsu, nieko baisaus. Suplanuokite 20-30 minučių pasivaikščiojimą arba veiklą lauke rytojaus dienai.