Comment vieillir en beauté ?

Au cours des trente dernières années, le nombre de preuves scientifiques établissant que les vitamines et les minéraux ont un effet direct sur la protection de l'organisme contre les maladies cardiovasculaires n'a cessé d'augmenter. vieillissement. Outre les avantages habituels pour la santé que nous pouvons tirer de la présence de quantités adéquates de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments dans notre organisme, il est également très intéressant de noter qu'être en bonne santé à l'intérieur se répercute sur notre apparence extérieure.

Gardez à l'esprit

C'est pourquoi il est fortement recommandé de changer son mode de vie. Il est toujours possible d'adopter un mode de vie sain, à condition d'avoir la patience et l'autodiscipline nécessaires pour éviter d'engloutir des hamburgers et des steaks, ainsi que des bouteilles de soda chaque jour. Et les avantages pour la santé ne s'arrêtent pas là : en plus d'une apparence plus jeune, un mode de vie sain peut avoir un effet superbe sur votre santé et votre bien-être. système immunitaireIl s'agit d'un système qui permet de renforcer le système nerveux central et de le rendre plus énergique et moins susceptible d'attraper une maladie.

Divers nutriments se sont révélés nécessaires pour améliorer le fonctionnement de notre système immunitaire. Les antioxydants tels que les vitamines A, C et E, le bêta-carotène et le sélénium se sont révélés efficaces pour renforcer l'immunité. Les minéraux magnésium et le zinc sont également importants pour la fonction immunitaire. Pour être en bonne santé, il est important de s'assurer que l'on absorbe la quantité idéale de ces antioxydants chaque jour, à partir d'un certain nombre de légumes et de fruits dans son alimentation quotidienne. régime alimentaire aux compléments alimentaires, il est vraiment facile d'être en bonne santé.

Antioxydants

En revanche, on trouve des antioxydants comme le zinc et le magnésium dans les produits laitiers et le poisson. Il a été démontré que certaines vitamines et certains minéraux contribuent à la prévention de certaines maladies et de certains troubles dégénératifs et des particularités qui sont causés par le vieillissement. Les antioxydants peuvent réellement aider à réduire le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire qui sont des conditions associées au vieillissement. Les experts estiment que les antioxydants peuvent contribuer à ralentir le processus de vieillissement en réduisant les dommages quotidiens causés aux cellules par la pollution environnementale et le temps.

Vitamine E a été associé à un risque moindre de maladies cardiovasculaires. La niacine, une vitamine B, aide à réduire la quantité de cholestérol dans l'organisme. Le sélénium, les carténoïdes, les flavinoïdes et quelques acides aminés sont d'autres nutriments qui contribuent à la protection contre les maladies liées à l'âge. Une alimentation appropriée par le biais du régime alimentaire peut en fait constituer un véritable exploit pour ceux qui n'ont jamais suivi de régime de toute leur vie. Aussi difficile que cela puisse paraître au départ, une alimentation équilibrée est tout à fait réalisable.

Note finale

Bien que nous travaillions souvent plus dur et plus longtemps et que les parents travaillent souvent tous les deux pour subvenir aux besoins de leurs proches, ce n'est pas une excuse pour négliger sa santé en remplissant son corps de toutes sortes de saletés. nutriment valeur dont une personne a besoin pour rester en bonne santé. Ce problème est dû à l'absence de minéraux dans le sol, ce qui fait que nos repas sont beaucoup moins bons qu'ils ne devraient l'être. Même les légumes d'aujourd'hui ne peuvent plus combler les besoins nutritionnels nécessaires à une bonne santé.

C'est pourquoi les compléments alimentaires sont aujourd'hui très nombreux dans les caisses et les pharmacies. Non seulement ils sont bon marché, mais ils peuvent également constituer une source fantastique de vitamines, minéraux et autres nutriments supplémentaires dont une personne a besoin pour rester en bonne santé et en forme. Consultez un diététicien agréé ou votre médecin de famille pour pouvoir choisir le meilleur type de complément alimentaire pour vous.