¿Cómo envejecer con gracia?

Durante los últimos treinta años se ha producido un aumento constante de las pruebas científicas que relacionan las vitaminas y los minerales con un efecto directo en la protección frente al envejecimiento. Además de los beneficios habituales para la salud que podemos recibir por tener cantidades adecuadas de vitaminas, minerales y otros nutrientes en nuestro cuerpo, también es una nota muy atractiva incluir que estar sano interior se reflejará realmente en nuestro aspecto exterior.

Tenga en cuenta

Por este motivo, se recomienda un gran cambio en el estilo de vida, ya que se puede llevar una vida saludable si se tiene la paciencia y la autodisciplina suficientes para evitar devorar hamburguesas y filetes, así como beber refrescos todos los días. Y los beneficios para la salud no se quedan ahí, junto con el aspecto juvenil, un estilo de vida saludable puede tener un efecto magnífico en su sistema inmunológico, fortaleciéndolo y haciéndolo finalmente más enérgico y menos propenso a contraer cualquier enfermedad.

There are a variety of nutrients that have shown to be necessary in improving the way our immune system works. Antioxidants such as vitamins A, C, E, beta carotene and selenium have been shown to boost immunity. The minerals magnesium and zinc are also important for immune function. To make sure a good bill of health, it’s important that you must be certain you’re getting the perfect amount of those antioxidants each and every day, from a number of vegetables and fruits in your daily dieta to nutrition supplements, it truly is quite easy to be healthy.

Antioxidantes

Sin embargo, antioxidantes como el zinc y el magnesio se encuentran en los productos lácteos y el pescado. Se ha demostrado que determinadas vitaminas y minerales ayudan a prevenir algunas enfermedades degenerativas y trastornos y peculiaridades que provoca el envejecimiento. Los antioxidantes realmente pueden ayudar a reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular que son condiciones asociadas con el envejecimiento. Los expertos realmente sugieren que los antioxidantes pueden ayudar a retardar el proceso de envejecimiento al disminuir el daño celular diario hecho por la contaminación ambiental y el tiempo.

La vitamina E se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. La niacina, una vitamina B, ayuda a reducir la cantidad de colesterol en el cuerpo. Otros nutrientes que ayudan a proteger contra las enfermedades relacionadas con la edad son el selenio, los cartenoides, los flavinoides y algunos aminoácidos. La alimentación adecuada a través de la dieta puede ser una hazaña para muchos que nunca han hecho dieta en toda su vida, tan difícil como puede parecer inicialmente, una dieta bien equilibrada es definitivamente alcanzable.

Nota final

A pesar del hecho de que a menudo trabajamos más y durante más tiempo, mientras que los padres a menudo trabajan duro para mantener a sus seres queridos, no es una excusa para que la gente descuide su salud llenando sus cuerpos con todo tipo de basura. alimentos que en realidad no contienen el valor nutritivo que alguien necesita para mantenerse sano. Este problema se debe a la ausencia de minerales en el suelo, lo que hace que nuestras comidas sean mucho más rudimentarias de lo que deberían ser. Ni siquiera se puede confiar en las verduras de hoy en día para que aporten los requisitos nutricionales necesarios para mantenerse sano.

Por ello, los suplementos nutricionales abundan de forma significativa en los mostradores y farmacias de hoy en día. No sólo son baratos, sino que también pueden ser una fantástica fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes adicionales que una persona necesita para mantenerse sana y en forma. Consulte a un dietista autorizado o a su médico de cabecera para poder seleccionar el mejor tipo de suplemento nutricional para usted.