Ako starnúť elegantne?

V priebehu posledných tridsiatich rokov sa neustále zvyšuje množstvo vedeckých dôkazov, ktoré spájajú vitamíny a minerály to having a direct effect in protecting one’s self from aging. Besides the usual health benefits that we can receive from having adequate amounts of vitamins, minerals and other nutrients in our body, it is also a highly appealing note to include that byť zdravý sa odrazí na tom, ako vyzeráme navonok.

Majte na pamäti

Preto sa veľmi odporúča veľká zmena životného štýlu, zdravý spôsob života sa dá dosiahnuť, ak máte trpezlivosť a dostatok sebadisciplíny, aby ste sa naozaj ovládali a neprehĺtali hamburgery a steaky, ako aj každý deň nepili fľaše s minerálkou. A zdravotné výhody sa tým nekončia, spolu s mladistvým vzhľadom môže zdravý životný štýl skutočne viesť k vynikajúcemu účinku na váš imunitný systém, čím sa posilňuje a napokon sa stáva energickejším a menej náchylným na ochorenia.

Existuje celý rad živín, ktoré sa ukázali ako potrebné na zlepšenie fungovania nášho imunitného systému. Antioxidanty, ako sú vitamíny A, C, E, betakarotén a selén, preukázateľne posilňujú imunitu. Pre funkciu imunitného systému sú dôležité aj minerály horčík a zinok. Aby ste si zabezpečili dobrý zdravotný stav, je dôležité, aby ste si boli istí, že každý deň prijímate ideálne množstvo týchto antioxidantov z množstva zeleniny a ovocie v každodennej strave až po výživové doplnky, je naozaj ľahké byť zdravý.

Antioxidanty

Antioxidanty ako zinok a horčík sa však nachádzajú v mliečnych výrobkoch a rybách. Ukázalo sa, že niektoré vitamíny a minerály pomáhajú pri prevencii niektorých degeneratívnych ochorení a porúch a zvláštností, ktoré sú spôsobené starnutím. Antioxidanty môžu skutočne pomôcť znížiť riziko vzniku sivého zákalu a makulárnej degenerácie, čo sú stavy spojené so starnutím. Odborníci skutočne naznačujú, že antioxidanty môžu pomôcť spomaliť proces starnutia tým, že znižujú každodenné poškodenie buniek spôsobené znečistením životného prostredia a časom.

Vitamín E sa spája s nižším rizikom kardiovaskulárne ochorenia. Niacín je vitamín skupiny B, ktorý pomáha znižovať množstvo cholesterolu v tele. Kým niekoľko ďalších živín, ktoré sú užitočné pri ochrane pred ochoreniami súvisiacimi s vekom, sú selén, kartenoidy, flavinoidy a niekoľko Aminokyseliny. Správna výživa prostredníctvom stravy môže byť pre mnohých, ktorí sa nikdy v živote nestravovali, celkom náročná, aj keď sa to spočiatku môže zdať ťažké, vyvážená strava je určite dosiahnuteľná.

Záverečná poznámka

Napriek tomu, že často pracujeme ťažšie a dlhšie, zatiaľ čo rodičia často obaja tvrdo pracujú, aby zabezpečili svojich blízkych, nie je to ospravedlnenie pre ľudí, aby zanedbávali svoje zdravie tým, že napĺňajú svoje telo rôznymi druhmi sračiek Ďalší problém pochádza z toho, že sme obklopení množstvom spracovaných potravín, ktoré v skutočnosti neobsahujú výživové hodnoty, ktoré niekto potrebuje na udržanie zdravia. Tento problém ide až k absencii minerálnych látok v pôde, čo potom spôsobuje, že naše jedlá sú oveľa fit, že by mali byť. Dokonca ani na zeleninu sa dnes nedá spoľahnúť, že naplní potrebné nutričné požiadavky, ktoré človek potrebuje, aby bol zdravý.

To je dôvod, prečo sa v dnešnej dobe v pokladniach a drogériách nachádza veľké množstvo výživových doplnkov. Nielenže sú lacné, ale môžu byť aj fantastickým zdrojom ďalších vitamínov, minerálov a iných živín, ktoré človek potrebuje, aby zostal zdravý a fit. Poraďte sa s licencovaným dietológom alebo rodinným lekárom, aby ste si mohli vybrať najlepší typ výživového doplnku pre vás.