Como envelhecer graciosamente?

During the last thirty years there has been a steadily growing amount of scientific evidence linking vitamins and minerals to having a direct effect in protecting one’s self from aging. Besides the usual health benefits that we can receive from having adequate amounts of vitamins, minerals and other nutrients in our body, it is also a highly appealing note to include that being healthy inside will actually reflect on how we look like on the outside.

Mantenha-se dentro mente

É por isso que uma grande mudança no estilo de vida de uma pessoa é altamente encorajada, um modo de vida saudável ainda pode ser alcançado, desde que tenha a paciência e a autodisciplina suficiente para realmente se controlar de devorar hambúrgueres e bifes, bem como beber garrafas de refrigerante todos os dias. E os benefícios para a saúde não se ficam por aqui. Para além do aspecto jovem, um estilo de vida saudável pode ter um efeito soberbo no seu sistema imunitário, fortalecendo-o e, finalmente, tornando-o mais enérgico e menos susceptível de contrair qualquer doença.

There are a variety of nutrients that have shown to be necessary in improving the way our immune system works. Antioxidants such as vitamins A, C, E, beta carotene and selenium have been shown to boost imunidade. The minerals magnesium and zinco are also important for immune function. To make sure a good bill of health, it’s important that you must be certain you’re getting the perfect amount of those antioxidants each and every day, from a number of vegetables and fruits in your daily diet to nutrition supplements, it truly is quite easy to be healthy.

Antioxidantes

No entanto, os antioxidantes como o zinco e o magnésio encontram-se nos produtos lácteos e no peixe. Certas vitaminas e minerais têm demonstrado ajudar na prevenção de algumas doenças degenerativas e desordens e peculiaridades que são causadas pelo envelhecimento. Os antioxidantes podem realmente ajudar a reduzir o risco de cataratas e degeneração macular, que são condições associadas ao envelhecimento. Os especialistas sugerem que os antioxidantes podem realmente ajudar a retardar o processo de envelhecimento, diminuindo os danos celulares diários causados pela poluição ambiental e pelo tempo.

Vitamin E has been linked with a lower risk of cardiovascular disease. Niacin a B vitamin helps in reducing the amount of cholesterol in the body. While a few other nutrients that are helpful in protecting against age related ailments are selenium, cartenoids, flavinoids and a few Amino acids. Proper nourishment via the diet can actually be quite a feat for many who’ve never diet in their whole lives, as hard as it might appear to be initially, a well-balanced diet is definitely achievable.

Nota final

Apesar de muitas vezes trabalharmos mais e durante mais tempo e de os pais trabalharem arduamente para sustentar os seus entes queridos, isso não é desculpa para as pessoas negligenciarem a sua saúde, enchendo os seus corpos com todo o tipo de porcaria. Este problema tem a ver com a ausência de minerais no solo, o que faz com que as nossas refeições sejam muito mais saudáveis do que deveriam ser. Actualmente, nem sequer se pode contar com os legumes para preencher os requisitos nutricionais necessários para se ser saudável.

This is why suplementos nutritivos significantly abound in check out counters and drugstores nowadays. Not only are they cheap but they can also end up being a fantastic source of the additional vitamins, minerals and other nutrients a person needs in order to remain healthy and fit. Consult a licensed dietician or your family doctor to have the ability to select the best type of nutritional supplement for you.