¿Cómo prevenir el cáncer?

Want to learn some ideas on the best way best to boost your immune system? Here are five great tips on boosting your immune be the prevention against cáncer. How can you eat right to nourish your immune function? Eat right by eating a lot of fruits and veggies. Make fruits and veggies your best friends and you’ll be helping it remain in top form.

Toma nota

• Vegetables and fruits provide the minerals and vitamins it needs to work well. Another way to build up your immune system would be to soda daily supplements particularly when you aren’t eating right. When it’s functioning fully, it’s one of the best weapons in avoidance of cancer.
• Diga no a demasiado alcoholDemasiadas grasas y demasiado azúcar. El exceso de estas tres cosas es malo para el sistema inmunitario, ya que reducen significativamente la capacidad de éste para proteger al cuerpo de las células cancerosas y de otros virus y bacterias. También impiden que produzca sus propias células asesinas. Evite el exceso de alcohol, grasas y azúcar como la peste si quiere que su sistema inmunitario sea eficaz en la prevención del cáncer.
• Realice un ejercicio moderado y constante. Hacer ejercicio moderado y constante no sólo es bueno para tu corazón sino también como una medida sobre la mejor manera de potenciar la función inmunitaria del organismo. Un número cada vez mayor de estudios sugiere que durante el ejercicio, los glóbulos blancos son más activos en la búsqueda y eliminación de los virus dañinos y las células cancerosas.
• Relax and calm down. When you’re under estrés and you do not understand how to react to stress, you cause your body to release more of this stress hormona llamado cortisol. Un exceso de cortisol debilita el sistema inmunitario. ¿La mejor manera de combatir el estrés? Relajarse y estar tranquilo. Profundiza en ejercicios de respiración y un masaje son sólo un par de técnicas para aliviar el estrés y ayudar a que su sistema inmunológico se mantenga bien.
• Steer clear of the sun when it’s at its peak. The sun’s UVA and UVB rays impairs your immune function. So a significant way on the best way best to boost immune system is to prevent luz solar from 10AM to 4PM. Or if it isn’t possible, at least be sun-smart and place on protection.

Conclusión:

Su función inmunitaria es crucial para mantener su cuerpo sano y libre de cáncer. Cambiar tus hábitos puede reducir tu tiempo de inactividad y proporcionarte más tiempo de calidad con tus seres queridos y más posibilidades de hacer lo que te gusta.