Wie können Sie Ihre Immunität stärken?

Erkältungen oder Grippe treten auf, wenn das Immunsystem auf einem Tiefpunkt angelangt ist. Ob durch die Weihnachtsfeiertage, zu viel Alkohol, Rauchen oder den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln - all das führt zu einer toxischen Überlastung, die den Körper belastet und die Abwehrkräfte schwächt. Krankheit. Wenn Sie rezeptfreie Mittel zur Linderung von Symptomen einnehmen, führen Sie dem Körper nicht nur weitere Giftstoffe zu, sondern bereiten sich auch auf spätere Probleme vor.

Wussten Sie das?

Using drugs for colds and influenza means that viruses become resistant. This is the reason the’Erkältung’ appears to get worse every year. This does not mean that you ought not take drugs, but you will need to allow your body an opportunity to rid itself of the disease first. Our immune system is by far the most complicated yet remarkable system inside our body and its function is to protect us from damaging organisms, so the best way to handle infections of any sort is to enhance our in built ‘defence’ mechanism.

Die Stärke Ihres Immunsystems hängt von den Nährstoffen ab, die Sie mit der Nahrung zu sich nehmen. Wenn Ihre Ernährung jedoch einen Mangel an frischem Bio-Obst und -Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten aufweist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie für den Aufbau Ihres Immunsystems benötigen. Daher ist die kurzfristige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ideal, während Sie Ihre Ernährung verbessern. Achten Sie darauf, Lebensmittel in allen Farben des Regenbogens zu verzehren, um sicherzustellen, dass Sie eine große Auswahl an Nährstoffen zu sich nehmen.

Antioxidantien

Antioxidantien wie Vitamin A, C, E, Zink and Selenium help fight off free radicals. Vitamin C together with vitamin E has a greater antioxidant effect. Vitamin C attacks free radicals in the biologic fluids whilst vitamin E appears free radicals in the cell membrane. Vitamin C may also help decrease the duration of a cold. Vitamin A helps protect against colds and flu by preventing foreign invaders from entering the body. EFAs are crucial to the manufacturing and rebuilding of fresh cells. EFAs can only be acquired through the diet and contrary to current belief, EFAs won’t increase weight.

Die Wahrheit ist, dass sie den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren. Avocados, Nüsse und Samen, wild gefangener Fisch wie Lachs, Forelle, Makrele, Sardinen, kaltgepresste Bio-Öle wie Flachs, Hanf, Walnuss, Borretsch und Olive oil are excellent sources of EFAs. Pau d’arco, Cat’s Claw, Fungi and Astragalus contain chemicals which are believed to help stimulate the immune system and destroy harmful micro-organisms.

Erinnern Sie sich an

Kräuter können sehr stark sein, und einige sind mit bestimmten Medikamenten kontraindiziert. Daher ist es ratsam, sich von einem qualifizierten Kräuterexperten oder Arzt beraten zu lassen. Einfache Veränderungen wie tiefes Atmen, Bewegung (Schwimmen, dancing, brisk walking, playing, sports), diminishing processed and refined foods, losing weight, quitting smoking, reducing stress and decreasing alcohol can help keep your immune system in tip top condition. The trick to good Gesundheit hängt davon ab, was Sie Ihrem Körper zuführen und wie Sie für ihn sorgen. Wenn Sie sich nährstoffreich ernähren, jeden Tag gefiltertes oder reines Wasser trinken und einfache Änderungen in der Lebensweise vornehmen, wird sich Ihr Körper selbst heilen und Ihnen jahrelang optimale Gesundheit bieten.