Čoho seniori v živote najviac ľutujú?

What’s your biggest regret in life? One thousand two hundred older Americans were asked that question and their response surprised everyone. John is right. Not only does stress not solve anything, the majority of our worries are baseless. According to studies, the majority of the things we strach sa nikdy nestane. Zvyšok by sa dal vyriešiť jednoducho. To znamená, že veci, ktoré nás znepokojujú, sú spôsobené našimi vlastnými kreativita skazy a ponurosti.

Stresový faktor

Iróniou je, že "stres" je neoddeliteľnou súčasťou našej ľudskej podstaty. Je v nás zabudovaný ako prostriedok prežitia. Bez neho by sme sa nikdy nemohli vyvinúť do podoby, v akej sme teraz. Jeho prílišné množstvo je však zbytočné a nezdravé. Môže vám spôsobiť choroby. Až na pár výnimiek som toto všetko zažil, pretože som sa často trápil. V ťažších prípadoch som dokonca pomýšľal na samovraždu. Roky ma trochu zmiernili.

Byť starý má svoje výhody. Stále mám obavy (tie nikdy nezmiznú), ale teraz je ich oveľa menej ako pred pár rokmi. A nielen to. Teraz ich môžem lepšie riešiť recitovaním mantra Vybral som si niekde na internete. Hovorím si ju, keď sa ráno zobudím, keď idem večer spať a všade medzi tým, keď cítim, že sa ku mne vkrádajú obavy. Funguje to. Vezme mi to myseľ z môjho nervozita a dáva mi nádej že veci sa vyvinú k najlepšiemu, ako to vždy býva.

Majte na pamäti

Vyskúšajte to, ak máte neustále obavy. Ale mať mantru vám nepomôže, ak neviete, čo vás znepokojuje a ako to riešiť. Kľúčovým slovom je "premýšľať". Psychológia, však učí, že myšlienky, pocity a vnemy sú často triky hyperaktívnej mysle. Ak sa obávate, čo prinesie zajtrajšok, sústreďte sa na prítomný okamih. Žite svoj život naplno už teraz. Môže niekto z vás tým, že si robí starosti pridať jedinú hodinu vášho života? Preto sa nestarajte o zajtrajšok, lebo zajtrajšok sa postará sám o seba.

Namiesto toho, aby ste sa zabíjali stresom, pochopte, čoho presne sa obávate a aké to bude mať následky. Premýšľajte o jedinečných nepredvídaných udalostiach pre každý pravdepodobný výsledok toho, čoho sa obávate. Uistite sa, že ste pokryli všetky základy, aby ste boli dobre pripravení zvládnuť to, keby to nastalo. Keď je to hotové, nemyslite na to. Choďte von, porozprávajte sa, choďte na prechádzku, pozrite si film alebo si doprajte obrovskú zmrzlinu.

Pred niekoľkými rokmi mi jeden z partnerov povedal, že náš personálny manažér má na mňa zlý názor. Každý, kto sa usiluje o povýšenie, vie, aké zlé je mať hnev personálneho manažéra. Keď som sa na druhý deň hlásil do práce, prvé, čo som urobil, bolo, že som vtrhol do jeho kancelárie a spýtal sa ho na rovinu, prečo ho otravujem. To ho postavilo do defenzívy. Vyhýbal sa mojej otázke veľkým množstvom klamstiev a ešte hlbšie sa zahrabal do vlastných sračiek.

Záver

To, čo som urobila, ho síce nepolepšilo, ale vďaka tomu si uvedomil, že chápem jeho myšlienky o mne a že by mohol veľmi opatrne zaobchádzať s mojimi kariérnymi ambíciami. Takže ak sa o niekoho alebo o niečo obávate, vstúpte do ofenzívy a zistite prečo. Stavím sa s vami, že možno vyjdete s obrovským úsmevom na tvári z vašej drzosti a z poznania, že vaša nervozita je neopodstatnená. Dodnes som si nedokázal spomenúť, že by sa niektorá z mojich miliónov obáv stala. Ak sa niektoré aj stali, ich následky neboli také dobré, aby som kvôli nim stratil spánok.