Vilka är hälsofördelarna med massage?

Massage har använts i århundraden för att ge komfort och lindra stress. Idag har massage visat sig ha många hälsofördelar utöver komfort och stresslindring. Som en del av en omfattande medicinsk vårdplan kan massage öka välbefinnandet, minska smärta och hjälpa cancerpatienter att bekämpa depression, smärta och muskelsmärta. Det finns många olika typer av massage och alla har positiva hälsoeffekter.

Massage

Det är en enastående behandling mot smärta. En undersökning från 2003 visade att massage fungerade bättre än akupunktur för att lindra måttlig kronisk smärta i nedre delen av ryggen. Patienterna upplevde ett minskat behov av smärtstillande medel med 36 procent efter massage. En annan studie visade att personer som lider av migrän upplevde mindre huvudvärk och att de hade bättre livskvalitet. sova när massage har använts som terapi.

Patienter med artros knee pain saw an improvement in stiffness, knee function, and pain from Swedish massage a couple of times a week. According to the Mayo Clinic, 12 studies were reviewed and these studies found that massage hjälpmedel to decrease anxiety and depression. It was discovered massage lowers the hormon kortisol som kan utlösa depression och ångest, medan den ökade nivåerna av hormoner som bidrar till att minska depression.

Visste du det?

Massage kan också hjälpa cancerpatienter i kombination med konventionell västerländsk medicin. Massage anses bidra till att minska svullnad, trötthet och smärta, illamåendeoch depression. Det kan också bidra till att stärka immunförsvaret. Det är viktigt att du samarbetar med din läkare när du överväger massage.

Även om det i allmänhet är säkert för de flesta människor, kan vissa personer löpa risk för ytterligare skada om rätt typ av massage inte administreras. Om du till exempel tar blodförtunnande medel, har en blödningsrubbning, öppna sår eller skärsår, frakturer, djup ventrombos eller svår artros är du kanske inte en fantastisk kandidat för massageterapi.

Avslutande anmärkning

Tala med din vårdgivare om fördelarna med massage och se om de tycker att det skulle vara ett fantastiskt tillskott till din terapi. I kombination med konventionell medicin och kiropraktiska behandlingar kan massage ha en positiv inverkan på din hälsa. Minskning av smärta, depression, ångest och känsla välbefinnande är några av de många fördelarna med massage.