As Especiarias Baixam a Inflamação?

Muitas doenças subjacentes podem levar à inflamação do corpo. A artrite é uma fonte significativa de inflamação, tal como outras doenças auto-imunes. A inflamação é um produto do sistema imunitário do seu corpo que liberta glóbulos brancos e outras substâncias que podem realmente causar mais danos do que benefícios. Se o nosso sistema imunitário estivesse sempre nas melhores condições, a doença não teria a capacidade de interferir com a nossa saúde.

Sistema imunitário

The immune system includes different functions, including a body desintoxicação system, the inflammatory and anti inflammatory system, in addition to its antioxidante system. If imbalance occurs in some of these systems by not getting the appropriate nutrients, this increases the possibility of any illness to grow, even cancer. The vital point is, if nourishment failure happens simultaneously any sort of illness is all but unavoidable.

O sistema imunológico do nosso corpo é a defesa contra doenças e moléstias. Existem vários problemas com a dieta de hoje: demasiadas culturas geneticamente modificadas, demasiados alimentos processados com grande quantidade de açúcares, sal, gorduras Tran e conservantes que são uma ameaça para a nossa saúde. Essencialmente, a artrite é articulação inflammation. It contributes to rigidez, swelling and pain thus limiting your movements. When chronic, this condition could possibly damage cartilage and increase pain. You should redress it in treatment if you would like to improve your problem.

Formas naturais

Existem muitas especiarias naturais anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação das articulações, conforme destacado abaixo. A maioria de nós não teria pensado duas vezes nas folhas de louro; as folhas de louro são uma especiaria anti-inflamatória poderosa. Pode utilizá-las para aromatizar aves, carne, marisco e guisados antes de os comer. Tradicionalmente utilizado como remédio para a artrite, os estudos de investigação demonstram claramente que o partenolídeo abundante na folha de louro é, na realidade, um inibidor da Cox-2, o que o torna um representante anti-envelhecimento eficaz.

A Cox-2 é uma enzima responsável pela inflamação. O açafrão-da-índia picante está dentro das raízes ou rizomas de Curcuma longa. Aproximadamente 3% do açafrão-da-índia está com diferentes curcuminos ou curcuminóides. A curcumina tem qualidades anti-inflamatórias elevadas. Muitos estudos científicos e médicos replicam as propriedades anti-inflamatórias da curcumina. Ela reduz a inflamação através de nove mecanismos biológicos. Nenhuma outra substância é semelhante com tantas vantagens como o açafrão-da-terra, o que a coloca entre as melhores especiarias anti-inflamatórias que você pode conseguir para ajudar a reduzir a sua inflamação.

Gengibre

It is tops on the list of versatile anti-inflammatory spices you can use in desserts in addition to the entrees. It’s a near turmeric, as an antioxidant that greatly inhibits Cox-2 enzyme. What’s more, ginger uses blocks lipoxygenase, another enzyme crucial for reduction of inflammatory chemicals in the body. Ginger tea is a trusted supply of anti aging supplement. Ginger is also an anti inflammatory you could use for poliartrite reumatóide e osteoartrite.

Alho

Contém selénio e enxofre e é crucial para a manutenção de um sistema imunitário normal. Está repleto de produtos químicos associados à N-acetilcisteína, um potente antioxidante que ajuda o seu corpo a reduzir a inflamação e a combater infecções. O composto de selénio ajuda o seu corpo a fazer peroxidar o glutatião, um potente antioxidante que ajuda o seu corpo a quebrar o veneno. O enxofre aumenta a chance do seu corpo criar glutatião. Tal como num suplemento nutricional, o extracto de alho verde é uma forma fantástica de completar a sua ingestão de alho. A melhor maneira, use o alho fresco e cultivado localmente na medida do possível; o alho da vizinhança não só tem um sabor melhor, especialmente quando está na estação, do que a variedade importada. Alguns alhos importados são fumigados com brometo de metilo para matar insetos e matéria vegetal, branqueados com cloro para parecerem brancos, tratados com retardador de crescimento para parar a germinação e alguns casos armazenados a frio por até doze semanas. Não resta muito benefício neste tipo de alho, se houver algum.

Algumas marcas de supermercado importaram alho da China e foram encontradas contaminadas com uma combinação de químicos, também níveis substanciais de arsênico e chumbo. Ao usar alho fresco de muito boa qualidade, os benefícios para a saúde são quase infinitos.

Orégãos

The spice oregano contains many substances like eugenol, ursolic acid and caffeic acid. You may often find it in Italian dishes like lasagna, spaghetti and pizza. It is possible to use oregano anti-inflammatory spices externally by thumping their leaves into glue mixed with warm water or warm water. You could even add oatmeal to form a paste like consistência. Rub this paste on muscles and joint and ease swelling.

Dieta recomendada

Increase your consumption of arthritis friendly foods like those abounding in omega 3 fatty acids i.e. olive oil, fish oil etc. will help suppress inflammation. The omega 3 particularly is quite important in your daily diet. Omega 3 has to come from the food you eat because it can’t be made from the body itself. Cruciferous vegetables like broccoli, couve, couve-flor e as couves-de-bruxelas são um must para diminuir a inflamação. Têm também um óptimo fornecimento de vitaminas, minerais e fibras. Faça dos legumes cruciferos uma porção substancial da sua dieta. Estas especiarias inflamatórias orgânicas para formigas ajudam a conter os problemas relacionados com a artrite. Ao iniciar esta dieta, mantenha-se persistente e mantenha a consistência. Você receberá resultados e sentirá o benefício.