¿Las especias reducen la inflamación?

Many underlying conditions can lead to inflammation in your body. Artritis is a significant source of inflammation as are other autoimmune diseases. Inflammation is a product of your body’s immune system releasing white blood cells and other substances that can actually cause more damage than good. If our immune system will be in a top condition at all time sickness would not have the ability to interfere with our salud.

Sistema inmunitario

El sistema inmunitario incluye diferentes funciones, como el sistema de desintoxicación del cuerpo, el sistema inflamatorio y el sistema antiinflamatorio, además de su antioxidante sistema. Si se produce un desequilibrio en alguno de estos sistemas al no recibir los nutrientes adecuados, aumenta la posibilidad de que crezca cualquier enfermedad, incluso el cáncer. El punto vital es que, si la falta de alimentación ocurre simultáneamente, cualquier tipo de enfermedad es casi inevitable.

El sistema inmunológico de nuestro cuerpo es la defensa contra las enfermedades. Hay varios problemas con la dieta de hoy en día: Demasiados cultivos procesados modificados genéticamente, demasiados alimentos procesados con gran cantidad de azúcares, sal, grasas Tran's y conservantes que son una amenaza para nuestra salud. Esencialmente, la artritis es la inflamación de las articulaciones. Contribuye a la rigidez, la hinchazón y el dolor, limitando así sus movimientos. Cuando es crónica, esta enfermedad puede dañar el cartílago y aumentar el dolor. Si desea mejorar su problema, debe corregirlo con un tratamiento.

Formas naturales

There are lots of natural anti inflammatory spices that could help curb joint inflammation as highlighted below. Most of us would not have given bay leaves another thought; bay leaves are a powerful anti inflammatory spice. You may use them to flavour poultry, meat, seafood and stews before eating these foods. Traditionally using as a remedy for arthritis, research studies clearly demonstrate that parthenolide abounding in bay leaf is in reality a Cox-2 inhibitor, which makes it an effective antienvejecimiento representative.

La Cox-2 es una enzima responsable de la inflamación. La especia cúrcuma está dentro de las raíces o rizomas de la Curcuma longa. Aproximadamente el tres por ciento de la cúrcuma es con diferentes curcuminas o curcuminoides. La curcumina tiene altas cualidades antiinflamatorias. Numerosos estudios científicos y médicos confirman las propiedades de la curcumina para combatir la inflamación. Reduce la inflamación a través de nueve mecanismos biológicos. Ninguna otra sustancia es similar con tantas ventajas como la cúrcuma, lo que hace que se encuentre entre las mejores especias antiinflamatorias que puedes conseguir para ayudar a reducir tu inflamación.

Jengibre

Encabeza la lista de especias antiinflamatorias versátiles que puedes utilizar en los postres además de los platos principales. Es una cúrcuma cerca, como un antioxidante que inhibe en gran medida la enzima Cox-2. Lo que es más, el jengibre utiliza bloquea la lipoxigenasa, otra enzima crucial para la reducción de los productos químicos inflamatorios en el cuerpo. El té de jengibre es un suplemento antienvejecimiento de confianza. El jengibre es también un antiinflamatorio que podría utilizar para la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Ajo

Contiene selenio y azufre y es crucial para mantener un sistema inmunitario normal. Está repleto de sustancias químicas asociadas a la N-acetilcisteína, un potente antioxidante que ayuda a su cuerpo a reducir la inflamación y a combatir las infecciones. El compuesto de selenio ayuda a su cuerpo a producir glutatión peroxidado, un potente antioxidante que ayuda a su cuerpo a descomponer el veneno. El azufre aumenta la posibilidad de que su cuerpo cree glutatión. Como suplemento nutricional, el extracto de ajo verde es una forma fantástica de completar su ingesta de ajo. Lo mejor es utilizar ajo fresco y cultivado localmente en la medida de lo posible; el ajo del barrio no sólo sabe mejor, especialmente cuando es de temporada, que la variedad importada. Algunos ajos importados son fumigados con bromuro de metilo para matar los bichos y la materia vegetal, blanqueados con cloro para que parezcan blancos, tratados con un retardador del crecimiento para impedir que broten y, en algunos casos, almacenados en frío hasta doce semanas. Este tipo de ajo no tiene muchos beneficios, si es que los tiene.

Se ha descubierto que algunas marcas de supermercado importadas de China están contaminadas con una combinación de sustancias químicas, así como con niveles considerables de arsénico y plomo. Cuando se utiliza ajo fresco de muy buena calidad, los beneficios para la salud son casi infinitos.

Orégano

La especia orégano contiene muchas sustancias como el eugenol, el ácido ursólico y el ácido cafeico. Se puede encontrar a menudo en platos italianos como la lasaña, los espaguetis y la pizza. Es posible utilizar las especias antiinflamatorias del orégano de forma externa, golpeando sus hojas en una cola mezclada con agua caliente o tibia. Incluso se puede añadir harina de avena para formar una consistencia parecida a la de una pasta. Frote esta pasta sobre los músculos y las articulaciones y alivie la hinchazón.

Dieta recomendada

Increase your consumption of arthritis friendly foods like those abounding in omega 3 fatty acids i.e. olive oil, fish oil etc. will help suppress inflammation. The omega 3 particularly is quite important in your daily diet. Omega 3 has to come from the food you eat because it can’t be made from the body itself. Cruciferous vegetables like broccoli, col, cauliflower and Brussels sprouts are a must to decrease inflammation. They also have a terrific supply of vitamins, minerals and fibra. Make cruciferous vegetables a substantial portion of your diet. These organic ant inflammatory spices help curb arthritis related problems. When beginning this diet, remain persistent and keep consistency. You’ll receive results and feel the benefit.