Vannak Top reggeli ételek az egészséges fogyáshoz?

Nehéz túlbecsülni, hogy mennyire fontos reggeli is. People who eat breakfast each morning have lower calorie intakes, are more likely to exercise, and are less likely be overweight or obese. People who skip breakfast are more likely not to eat healthy breakfasts and to eat junk food throughout the day. Breakfast is the most important meal to consider when you’re looking for a healthy fogyás stratégia. A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ezt valószínűleg már sokszor hallotta. A név mindent elmond. Arra hivatott, hogy megtörje a böjtöt, amit a tested azóta tart, hogy aznap éjjel a párnán aludtál. A napodat az fogja alakítani, hogy mit eszel, amikor minden reggel felébredsz.

Egészséges reggeli

Az egészséges reggeli a siker kulcsa, ha fogyni próbálsz. súly. A reggelit nem szabad a nap legfontosabb étkezéseként fogyasztani. Amerika legnépszerűbb reggeliző éttermei pontosan erre biztatnak. Zsíros rántottát, cukros muffinokat és fánkokat, valamint palacsintákat árulnak, annyi sziruppal és tejszínhabbal, hogy a vérünk cukor szintek a világűrbe. Nem akarod a napodat egészségtelen zsírokban, hozzáadott cukrokban és finomított szénhidrátokban gazdag ételekkel kezdeni, különösen akkor nem, ha fogyni szeretnél.

Fáradtnak és letargikusnak érezheti magát tőlük. Ezek az ételek segítenek elkerülni a reggeli malőröket, és biztosítják az egészséges fogyást. Így fogytam le 15 évvel ezelőtt 70 kilót, és azóta is tartom magam. Képzeld el, hogy 2000 kalóriányi táplálékot kapsz mindössze 180 kalóriáért. Ez áll a legközelebb a fogyókúrás varázslathoz, és a legjobb módja annak, hogy a napodat elkezdhesd.

Helyes táplálkozás

Mi történik, ha a szervezeted a megfelelő táplálékot kapja? A teste olyan módon kezd gyógyulni, ahogyan azt soha nem is gondolta volna. Ennél jobb egészségmegőrzőt nem találsz egyetlen étterem reggelizőmenüjében sem. Fontos, hogy minden nap elegendő vízhez jusson. Húzza ki a kávéfőzőt, és keressen egy új útvonalat a munkahelyére, amely nem megy el egy Starbucks mellett. Egy csésze zöld tea minden reggel elegendő energiát ad a napra. Nem fogsz idegeskedni. kávé. The best thing about zöld tea? It actually speeds up your anyagcsere!

Egy zsíros, drága tejeskávé megivásával fogyhatsz. Emlékszel, amikor kicsi voltál, és anyukád zabpelyhet etetett veled a kedvenc gabonapelyhed helyett? Igaz, hogy nem tudsz hozzátenni egy tonna cukrot, hogy olyan íze legyen, mint az Apple Jacksnek. Az íz fokozása érdekében édesítheted friss gyümölcsök, áfonya vagy mazsola hozzáadásával. Édesanyádnak igaza volt, csak azért, mert idősebb vagy, és meg tudod hozni a saját döntéseidet, még nem jelenti azt, hogy nem tudod jobban. Azt mondod, hogy olyan amerikai reggeliket szeretnél fogyasztani, mint amilyeneket egy kamionparkolóban kapsz. Megértelek.

Fogyás terv

Hogyan teheti ezt úgy, hogy közben ragaszkodik az egészséges fogyókúrás tervéhez? Légy kreatív. Készíthetsz tojáshabos omlettet friss zöldségekből és sovány marhahúsból. Nem kell ugyanazt az ételt zsírosan enned egy kamionmegállóból, csak azért, mert ott ezt kínálják. A legutóbbi magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diétás hóbort gyorsabban jött és ment, mint ahogy azt ki tudnád mondani, hogy Atkins. Már nem népszerű, és senki sem lett egészségesebb vagy vékonyabb tőle. Soha ne hagyja, hogy bárki is azt mondja, hogy a friss alma ártalmas.

Kevés jobb szénhidrátforrás van a gyümölcsöknél és a müzlinél. A magas cukortartalmú gabonapelyhek helyettesíthetők vele. Remek módja a reggeli kezdésnek, ha fehérjeport adsz hozzá. Ez az öt legjobb reggeli a fogyáshoz. Bár nehéz megváltoztatni az ízlésbeli preferenciáidat, ezek a legjobb reggelik, amelyeket fogyókúrához fogyaszthatsz. Az egészséges fogyás egészséges életmóddal lehetséges. Az első lépés az, hogy okosan étkezzünk reggelire.