Hogyan lehet javítani az Atkins diétán?

Az Atkins-diéta évek óta népszerű. Milliók próbálták ki, és sokan még mindig alkalmazzák valamilyen formában. Azok, akik ezt a programot követik, gyorsan és gyakran nagymértékben veszítenek jelentős súlyt. Ennek oka, hogy az illető nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt, ami a szervezetet arra készteti, hogy éget tárolt fat. Az étrendnek számos hátránya van, többek között székrekedés, az alapvető tápanyagok hiánya, valamint a magas fehérjetartalom miatt a táplálékkal bevitt zsírok túlzott bevitele. Megtaláltuk a módját, hogy javítsuk az Atkins-diétát, és lehetővé tegyük, hogy fogyni tudj, miközben követed az étrendjét.

Hogyan lehetséges ez?

Ez nagyon egyszerű. Az egészségügyi szakemberek három fő aggályt vetettek fel a programmal kapcsolatban. A rosthiány az első aggály. Általában rostot kell hozzáadni az Atkins-diétához. Ez puffadást okozhat, és sokkal többet igényel. víz. A második aggodalomra okot adó tényező a magas étrendi zsírbevitel, amely többnyire telített és transzzsírokból áll. Ezek a zsírok a legegészségtelenebbek közé tartoznak, és magas LDL-koleszterinszintet, valamint magas triglicerid szintek. Ez a két probléma megoldható egy diétás termék hozzáadásával az Atkins-tervhez.

A Wayne Állami Egyetem tudósai egy új kukoricaszálat fedeztek fel, amely nem igényel sok vizet. Ez a termék biztosítja a szükséges rostot anélkül, hogy puffadást okozna. Ennek az új kukoricaszálnak az egyedülálló tulajdonsága szabadalmi oltalom alatt áll. Egy gramm (egy tabletta) 81 kalóriát szív fel az étrendből. Minden egyes tabletta 81 kalóriát tartalmaz tiszta zsírból. A zsír és a rost egyesül, és a vastagbélben haladva távozik a szervezetből.

Ez a tudomány

Ha megtartja a súlyát, majd napi 500-600 kalóriát von le az étrendjéből zsírban, akkor hetente körülbelül egy-másfél kilót veszít. Így javíthatsz az Atkins-diétán. Végül, de nem utolsósorban foglalkoznod kell az alapvető tápanyagok hiányával, ami abból adódhat, ha minden gyümölcsöt és zöldséget kiveszel az étrendedből. Ne felejtsen el probiotikumokat szedni, hogy feltöltse a jó baktériumok egészségét. Bár bárcsak mindenki jobban tudná megválasztani az ételeket, az Atkins-diéta nagyon hatékony. Nem ajánlom, mivel nehéz lehet megemészteni az összes fehérjét. Gyorsan fog fogyni. Amint elérte a kívánt súlyt, az Atkins diétáról átállhat egy kiegyensúlyozottabb étkezési tervre.