Onko Top Aamiainen Foods Terveellinen laihtuminen?

On vaikea yliarvioida, kuinka tärkeä aamiainen on. Ihmiset, jotka syövät aamiaista joka aamu, syövät vähemmän kaloreita, harrastavat todennäköisemmin liikuntaa ja ovat harvemmin ylipainoisia tai lihavia. Ihmiset, jotka jättävät aamiaisen väliin, jättävät todennäköisemmin syömättä terveellisen aamiaisen ja syövät roskaruokaa koko päivän ajan. Aamiainen on tärkein ateria, joka kannattaa ottaa huomioon, kun etsit terveellistä laihdutusstrategiaa. Aamiainen on päivän tärkein ateria. Tämän olet varmasti kuullut monta kertaa. Nimi kertoo kaiken. Sen tarkoituksena on rikkoa paasto, jota kehosi on pitänyt siitä yöstä lähtien, kun nukuit tyynyllä. Päiväsi muotoutuu sen mukaan, mitä syöt, kun heräät joka aamu.

Terveellinen aamiainen

Terveellinen aamiainen on avainasemassa, kun yrität laihduttaa. Aamiaista ei kannata syödä päivän tärkeimpänä ateriana. Juuri tähän Amerikan suosituimmat aamiaisravintolat kannustavat sinua. Niissä myydään rasvaista munakokkelia ja sokerisia muffinsseja ja donitseja sekä pannukakkuja, joissa on tarpeeksi siirappia ja kermavaahtoa lähettämään veresi sokeri tasot ulkoavaruuteen. Et halua aloittaa päivääsi ruualla, jossa on runsaasti epäterveellisiä rasvoja, lisättyä sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja, etenkään jos yrität laihduttaa.

Ne voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja vaisuksi. Näiden ruokien avulla vältät aamun morkkikset ja varmistat terveen painonpudotuksen. Näin laihdutin 70 kiloa 15 vuotta sitten ja olen säilyttänyt sen siitä lähtien. Kuvittele, että saat 2000 kalorin ravinnon vain 180 kalorilla. Tämä on lähimpänä laihdutuksen taikaa ja paras tapa aloittaa päiväsi.

Oikea ravitsemus

Mitä tapahtuu, kun kehosi saa oikeanlaista ravintoa? Kehosi alkaa parantua tavoilla, joita et koskaan osannut kuvitellakaan. Et löydä parempaa tapaa saada hyvää terveys than this on any restaurant breakfast menu. It is important to get enough water every day. You can unplug your coffeemaker and find a new route to work that doesn’t pass by a Starbucks. A cup of green tee joka aamu antaa sinulle riittävästi energiaa päivään. Et saa kahvin aiheuttamaa hermostuneisuutta. Parasta vihreä tee? Se itse asiassa nopeuttaa aineenvaihduntaa!

Voit laihtua juomalla rasvaisen, kalliin latten. Muistatko, kun olit pieni ja äitisi pakotti sinut syömään kaurapuuroa lempimurojesi sijaan? On totta, että et voi lisätä siihen tonneittain sokeria ja saada sitä maistumaan kuin Apple Jacks. Voit lisätä makua makeuttamalla sitä lisäämällä tuoreita hedelmiä, karpaloita tai rusinoita. Äitisi oli oikeassa: vaikka oletkin vanhempi ja voit tehdä omia päätöksiäsi, se ei tarkoita, ettetkö tietäisi paremmin. Sanot haluavasi herkutella amerikkalaisella aamiaisella, jollaisia saa rekkapysäkillä. Ymmärrän kyllä.

Painonpudotussuunnitelma

Miten voit tehdä tämän samalla kun noudatat terveellistä laihdutussuunnitelmaasi? Ole luova. Voit tehdä muna munakas tuoreista vihanneksista ja vähärasvaisesta naudanlihasta. Sinun ei tarvitse syödä samaa ruokaa rekkapysäkiltä rasvaisella tavalla vain siksi, että he tarjoavat sitä. Viimeaikainen runsaasti proteiinia sisältävä, vähärasvainenhiilihydraatti dieettivillitys tuli ja meni nopeammin kuin voit sanoa Atkins. Se ei ole enää suosittu, eikä kukaan ole sen ansiosta terveempi tai laihempi. Älä koskaan anna kenenkään kertoa sinulle, että tuoreet omenat ovat pahaksi sinulle.

Vain harvat ovat parempia hiilihydraattien lähteitä kuin hedelmät ja mysli. Sillä voidaan korvata runsassokeriset viljat. Se on loistava tapa aloittaa aamu, jos lisäät siihen proteiinijauhetta. Nämä ovat viisi parasta aamiaista laihdutukseen. Vaikka makumieltymyksiä on vaikea muuttaa, nämä ovat parhaita aamiaisia, joita voit syödä laihduttaaksesi. Terveellinen painonpudotus on mahdollista terveellisillä elämäntavoilla. Ensimmäinen askel on syödä fiksusti aamiaisella.