Onko Top Aamiainen Foods Terveellinen laihtuminen?

On vaikea yliarvioida, kuinka tärkeä aamiainen on. Ihmiset, jotka syövät aamiaista joka aamu, saavat vähemmän kaloreita, ovat todennäköisemmin harjoitusja ovat harvemmin ylipainoisia tai lihavia. Ihmiset, jotka jättävät aamiaisen väliin, jättävät todennäköisemmin syömättä terveellistä aamiaista ja syövät roskaruokaa koko päivän ajan. Aamiainen on tärkein ateria, joka kannattaa ottaa huomioon, kun etsit terveellistä laihdutusstrategiaa. Aamiainen on päivän tärkein ateria. Tämän olet varmasti kuullut monta kertaa. Nimi kertoo kaiken. Sen tarkoituksena on rikkoa paasto, jota kehosi on pitänyt siitä yöstä lähtien, kun nukuit tyynyllä. Päiväsi muotoutuu sen mukaan, mitä syöt, kun heräät joka aamu.

Terveellinen aamiainen

Terveellinen aamiainen on avainasemassa, kun yrität laihduttaa. Aamiaista ei kannata syödä päivän tärkeimpänä ateriana. Juuri tähän Amerikan suosituimmat aamiaisravintolat kannustavat sinua. Ne myyvät rasvaista munakokkelia ja sokerisia muffinsseja ja donitseja sekä pannukakkuja, joissa on niin paljon siirappia ja kermavaahtoa, että verensokeriarvosi nousevat ulkoavaruuteen. Et halua aloittaa päivääsi ruoilla, joissa on runsaasti epäterveellisiä rasvoja, lisättyjä sokereita ja puhdistettuja hiilihydraatteja, etenkään jos yrität laihduttaa.

Ne voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja vaisuksi. Näiden ruokien avulla vältät aamun morkkikset ja varmistat terveen laihtumisen. Näin laihdutin 70 kiloa 15 vuotta sitten ja olen säilyttänyt sen siitä lähtien. Kuvittele, että saat 2000 kalorin ravinnon vain 180 kalorilla. Tämä on lähimpänä ruokavalio taikaa ja paras tapa aloittaa päiväsi.

Oikea ravitsemus

Mitä tapahtuu, kun kehosi saa oikeanlaista ravintoa? Kehosi alkaa parantua tavoilla, joita et koskaan osannut kuvitellakaan. Et löydä parempaa tapaa saada terveyttä kuin tämä yhdestäkään ravintolan aamiaislistasta. On tärkeää saada riittävästi vettä joka päivä. Voit irrottaa kahvinkeittimesi ja etsiä uuden reitin töihin, joka ei kulje Starbucksin ohi. Kuppi vihreää tee joka aamu antaa sinulle riittävästi energiaa päivään. Et saa kahvin aiheuttamaa hermostuneisuutta. Parasta vihreässä teessä? Se itse asiassa nopeuttaa aineenvaihduntaa!

Voit laihtua juomalla rasvaisen, kalliin latten. Muistatko, kun olit pieni ja äitisi pakotti sinut syömään kaurapuuroa lempimuroidesi päälle? On totta, että et voi lisää tonneittain sokeria ja saa sen maistumaan Apple Jacksilta. Voit parantaa makua lisäämällä siihen tuoreita hedelmiä, karpaloita tai rusinoita. Äitisi oli oikeassa: se, että olet vanhempi ja voit tehdä omia päätöksiäsi, ei tarkoita, ettetkö tietäisi paremmin. Sanot haluavasi herkutella amerikkalaisella aamiaisella, jollaisia saa rekkapysäkillä. Ymmärrän kyllä.

Painonpudotussuunnitelma

Miten voit tehdä tämän samalla kun noudatat terveellistä laihdutussuunnitelmaasi? Ole luova. Voit valmistaa munakoison tuoreesta munakoisosta vihannekset ja vähärasvaista naudanlihaa. Sinun ei tarvitse syödä samaa ruokaa rekkapysäkiltä rasvaisella tavalla vain siksi, että he tarjoavat sitä. Viimeaikainen runsaasti proteiinia sisältävä, vähärasvainenhiilihydraatti dieettivillitys tuli ja meni nopeammin kuin voit sanoa Atkins. Se ei ole enää suosittu, eikä kukaan ole sen ansiosta terveempi tai laihempi. Älkää koskaan antako kenenkään kertoa teille, että tuore omenat ovat pahaksi sinulle.

Vain harvat ovat parempia hiilihydraattien lähteitä kuin hedelmät ja mysli. Sillä voidaan korvata runsassokeriset viljat. Se on loistava tapa aloittaa aamu, jos lisäät siihen proteiinijauhetta. Nämä ovat viisi parasta aamiaista laihdutukseen. Vaikka makumieltymyksiä on vaikea muuttaa, nämä ovat parhaita aamiaisia, joita voit syödä laihduttaaksesi. Terveellinen painonpudotus on mahdollista terveellisillä elämäntavoilla. Ensimmäinen askel on syödä fiksusti aamiaisella.