Miten voin parantaa Atkinsin ruokavaliota?

Atkinsin ruokavalio on ollut suosittu jo vuosia. Miljoonat ovat kokeilleet sitä, ja monet käyttävät sitä edelleen jollakin tavalla. Tätä ohjelmaa noudattavat ihmiset laihtuvat merkittävästi nopeasti ja usein suurella marginaalilla. Syynä on se, että henkilö kuluttaa hyvin vähän hiilihydraatteja, mikä saa kehon polttamaan varastoitunutta rasvaa. Ruokavaliolla on useita haittoja, kuten ummetus, välttämättömien ravintoaineiden puute ja liiallinen ravintorasvan saanti korkean proteiinipitoisuuden vuoksi. Olemme löytäneet keinon parantaa Atkinsin ruokavaliota ja mahdollistaa laihtumisen noudattamalla sen ruokavaliota.

Miten tämä on mahdollista?

Se on melko yksinkertaista. Terveys Asiantuntijat ovat esittäneet kolme keskeistä huolenaihetta ohjelmasta. Kuitujen puute on ensimmäinen huolenaihe. Yleensä kuitua on lisättävä Atkinsin ruokavalioon. Tämä voi aiheuttaa turvotusta ja vaatii paljon enemmän vettä. Toinen huolenaihe on ravintorasvojen runsas saanti, joka koostuu pääosin tyydyttyneistä ja transrasvoista. Nämä rasvat kuuluvat epäterveellisimpiin ja voivat aiheuttaa korkeita LDL-kolesterolipitoisuuksia sekä korkeita triglyseridipitoisuuksia. Näihin kahteen huolenaiheeseen voidaan puuttua lisäämällä Atkins-suunnitelmaan yksi ravintovalmiste.

Wayne State Universityn tutkijat löysivät uuden maissikuidun, joka ei vaadi paljon vettä. Tämä tuote tarjoaa tarvittavaa kuitua aiheuttamatta turvotusta. Tämän uuden maissikuidun ainutlaatuinen ominaisuus on patentilla suojattu. Yksi gramma (yksi tabletti) imeytyy 81 kalorit ruokavaliostasi. Jokainen pilleri sisältää 81 kaloria puhdasta rasvaa. Rasva ja kuitu yhdistyvät ja liikkuvat paksusuolen kautta ulos kehosta.

Tämä on tiedettä

Jos pidät painosi ennallaan ja vähennät ruokavaliostasi 500-600 kaloria päivässä rasvan muodossa, laihdut noin kilosta puoleen kiloon viikossa. Näin voit parantaa Atkinsin ruokavaliota. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, sinun on puututtava välttämättömien ravintoaineiden puutteeseen, joka voi johtua siitä, että poistat kaikki hedelmät ja vihanneksia ruokavaliostasi. Muista ottaa probiootteja hyvien bakteerien terveyden täydentämiseksi. Vaikka toivoisin, että kaikki voisivat tehdä parempia ruokavalintoja, Atkinsin ruokavalio on erittäin tehokas. En suosittele sitä, koska kaiken proteiinin sulattaminen voi olla vaikeaa. Laihdut nopeasti. Kun saavutat haluamasi painon, voit siirtyä Atkinsista tasapainoisempaan ruokavalioon. ruokailusuunnitelma.