¿Las especias reducen la inflamación?

Many underlying conditions can lead to inflammation in your body. Arthritis is a significant source of inflammation as are other autoimmune diseases. Inflammation is a product of your body’s immune system releasing white blood cells and other substances that can actually cause more damage than good. If our immune system will be in a top condition at all time sickness would not have the ability to interfere with our health.

Sistema inmunitario

The immune system includes different functions, including a body desintoxicación system, the inflammatory and anti inflammatory system, in addition to its antioxidante sistema. Si se produce un desequilibrio en alguno de estos sistemas al no recibir los nutrientes adecuados, aumenta la posibilidad de que crezca cualquier enfermedad, incluso el cáncer. El punto vital es que, si la falta de alimentación ocurre simultáneamente, cualquier tipo de enfermedad es casi inevitable.

The immune system in our body is the defence against illness and disease. There are various problems with the dieta of today: Too many processed genetically modified crops, too many processed foods with high quantity of sugars, salt, Tran’s fats, and preservatives which are a threat to our health. Essentially, arthritis is joint inflammation. It contributes to stiffness, hinchazón and pain thus limiting your movements. When chronic, this condition could possibly damage cartilage and increase pain. You should redress it in treatment if you would like to improve your problem.

Formas naturales

There are lots of natural anti inflammatory spices that could help curb joint inflammation as highlighted below. Most of us would not have given bay leaves another thought; bay leaves are a powerful anti inflammatory spice. You may use them to flavour poultry, meat, seafood and stews before eating these foods. Traditionally using as a remedy for arthritis, research studies clearly demonstrate that parthenolide abounding in bay leaf is in reality a Cox-2 inhibitor, which makes it an effective anti envejecimiento representative.

Cox-2 is an enzyme responsible for inflammation. The spice cúrcuma is within the roots or rhizomes of Curcuma longa. Approximately three percent of turmeric is with different curcumina or curcuminoids. Curcumin has high anti inflammatory qualities. Many scientific and medical studies alike replicate curcumin’s inflammation fighting properties. It reduces inflammation through nine biological mechanisms. No other substance is similar with as many advantages as turmeric, which makes it rank among the best anti inflammatory spices you can possibly get to help reduce your inflammation.

Jengibre

Encabeza la lista de especias antiinflamatorias versátiles que puedes utilizar en los postres además de los platos principales. Es una cúrcuma cerca, como un antioxidante que inhibe en gran medida la enzima Cox-2. Lo que es más, el jengibre utiliza bloquea la lipoxigenasa, otra enzima crucial para la reducción de los productos químicos inflamatorios en el cuerpo. El té de jengibre es un suplemento antienvejecimiento de confianza. El jengibre es también un antiinflamatorio que podría utilizar para la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Ajo

Contiene selenio y azufre y es crucial para mantener un sistema inmunitario normal. Está repleto de sustancias químicas asociadas a la N-acetilcisteína, un potente antioxidante que ayuda a su cuerpo a reducir la inflamación y a combatir las infecciones. El compuesto de selenio ayuda a su cuerpo a producir glutatión peroxidado, un potente antioxidante que ayuda a su cuerpo a descomponer el veneno. El azufre aumenta la posibilidad de que su cuerpo cree glutatión. Como suplemento nutricional, el extracto de ajo verde es una forma fantástica de completar su ingesta de ajo. Lo mejor es utilizar ajo fresco y cultivado localmente en la medida de lo posible; el ajo del barrio no sólo sabe mejor, especialmente cuando es de temporada, que la variedad importada. Algunos ajos importados son fumigados con bromuro de metilo para matar los bichos y la materia vegetal, blanqueados con cloro para que parezcan blancos, tratados con un retardador del crecimiento para impedir que broten y, en algunos casos, almacenados en frío hasta doce semanas. Este tipo de ajo no tiene muchos beneficios, si es que los tiene.

Se ha descubierto que algunas marcas de supermercado importadas de China están contaminadas con una combinación de sustancias químicas, así como con niveles considerables de arsénico y plomo. Cuando se utiliza ajo fresco de muy buena calidad, los beneficios para la salud son casi infinitos.

Orégano

La especia orégano contiene muchas sustancias como el eugenol, el ácido ursólico y el ácido cafeico. Se puede encontrar a menudo en platos italianos como la lasaña, los espaguetis y la pizza. Es posible utilizar las especias antiinflamatorias del orégano de forma externa, golpeando sus hojas en una cola mezclada con agua caliente o tibia. Incluso se puede añadir harina de avena para formar una consistencia parecida a la de una pasta. Frote esta pasta sobre los músculos y las articulaciones y alivie la hinchazón.

Dieta recomendada

Increase your consumption of arthritis friendly foods like those abounding in omega 3 fatty acids i.e. olive oil, fish oil etc. will help suppress inflammation. The omega 3 particularly is quite important in your daily diet. Omega 3 has to come from the alimentos you eat because it can’t be made from the body itself. Cruciferous vegetables like brócoli, cabbage, cauliflower and Brussels sprouts are a must to decrease inflammation. They also have a terrific supply of vitamins, minerals and fiber. Make cruciferous vegetables a substantial portion of your diet. These organic ant inflammatory spices help curb arthritis related problems. When beginning this diet, remain persistent and keep consistency. You’ll receive results and feel the benefit.