Como perder 10 libras numa semana?

Há ocasiões na vida em que pode precisar de uma solução de perda de peso instantânea, e este artigo vai fornecer-lhe os segredos e demonstrar como perder 5 kg em sete dias. Pode parecer uma tarefa impossível, mas é certamente possível perder peso rapidamente se se mantiver extremamente disciplinado durante este período de tempo. Além disso, a utilização destas dicas de perda de peso numa base contínua ajudá-lo-á a continuar a perder peso e a mantê-lo.

O que fazer?

• Deixar de consumir os alimentos processados. Este é provavelmente o item mais difícil para um indivíduo fazer, mas se for sincero sobre os seus objectivos de perda de peso corporal, deve cortar os alimentos processados alimentação itens. Não coma nada que tenha sido processado ou alterado em relação ao seu estado original - em vez disso, fique-se pelas refeições naturais como, por exemplo, produtos hortícolas, carnes magras e alguns cereais integrais. A sua dieta deve centrar-se na fruta e nos vegetais, com a carne e os cereais integrais como suplemento.
• Eliminar as refeições açucaradas e as preparadas carboidratos, and instead eat just as much fruits and veggies as you desire. Also be sure to involve some healthy lean meats such as for example chicken or fish. Include aerobic exercises for fast weight loss and strength teaching exercises to help keep the weight off longterm. You might consider attending fitness classes to be able to have a structured atmosphere to treino que o podem ajudar a alcançar os seus objectivos exercício objetivo para o seu dia.
• Beba muita água. Muitas pessoas confundem desidratação com desejos de comida, por isso, se beber muita água, é possível evitar petiscar refeições que sabotarão os seus objectivos de perda de peso corporal. Quando acreditar que quer consumir, beba um copo grande de água e aguarde dez minutos. No caso de ainda ter fome dez minutos depois, a água ajudá-lo-á a sentir-se mais completo e a evitar o consumo de calorias extra.
• Receba muito de sono. Muitas pessoas não são tão cautelosas com as suas escolhas alimentares se estiverem cansadas, por isso, ter uma noite de sono completa ajudá-lo-á a escolher as refeições com mais cuidado. No caso de estar Em funcionamento passar o dia com muito pouco sono.
• Eliminar as bebidas açucaradas. Normalmente, não beba líquidos que contenham qualquer açúcar ou consumo de calorias. É preferível limitar-se a beber água e considerar a hipótese de tomar um suplemento para emagrecer. No caso de ser sincero quanto a perder peso rapidamente, poderá também precisar de tomar suplementos para perder gordura.
• Muitos dos suplementos de perda de peso rápida mais eficazes incluem coisas que limpam o seu cólon (para ser capaz de mover para fora os resíduos extra) e, além disso, aumentam o seu metabolismo (para o poder ajudar a queimadura calorias mais rápido). Os suplementos de perda de peso podem ser a resposta que necessita para levar os seus esforços de perda de peso corporal a outro nível.