Porquê experimentar esta dieta de sopa de legumes?

Um vegetal sopa diet gets the dual benefit of being very nutritious in addition to low in calorias and adding to weight loss. Consequently, it forms the primary of many different diets in fact it is possible to also design your personal soup diet and choose ingredients in accordance with personal preferences. There are several important matters to consider whichever approach you try a vegetable soup plano de dieta - se deve procurar uma que seja bem conhecida ou inventar uma receita própria.

Tomar nota

• Os alimentos enlatados têm geralmente um teor mais elevado de sal por isso, evite-os na sua sopa sempre que possível.
• As batatas têm um índice glicémico mais elevado - são absorvidas mais facilmente pela corrente sanguínea, por isso, utilize-as com moderação na combinação, se.
• Muitas receitas de sopa de legumes testadas em livros de culinária especificam, além disso, bastante sal, por isso, tenha em atenção este facto e mantenha cuidadosamente o conteúdo apenas possível. A presença atual de sal de sódio favorece a retenção de líquidos no seu corpo, aumentando assim o peso.
• Utilize o máximo de legumes frescos que conseguir. Cubra com água potável e ferva durante dez minutos, depois deixe cozer em lume brando até os legumes estarem tenros. Não ingerir bebidas alcoólicas ou pão.

Dias

• Dia 1: Hoje, coma apenas fruta e sopa. A quantidade que preferir de ambos, espaçada durante o dia com cerca de seis alimentos para minimizar fome. Normalmente não inclui bananas na sua alimentação.
• Dia 2: Coma legumes hoje em dia, juntamente com a sopa. Mais uma vez, a quantidade que preferir em cerca de seis alimentos espaçados durante o dia. Os legumes podem ser cozinhados ou naturais. Dê preferência aos vegetais de folha natural sempre que possível.
• Dia 3: À hora do jantar, após 3 vezes esta dieta, deverá estar cerca de 2,5 quilos mais leve e voltará a comer quantidades razoáveis da sua dieta normal. Para quem tem problemas de evacuação, uma chávena de farelo pode ajudar. Tal como descrito, este plano de dieta destina-se a um intervalo de apenas 3 vezes, com um descanso de 4 dias de alimentação regular antes de seguir a dieta novamente.
• Dia 4: Porque o corpo precisa agora de mais potássio, hidratos de carbono e cálcio, eat at the very least three bananas during the day and drink just as much skimmed leite as you need. Also have a minumum of one serving of soup. Skinless poultry or broiled peixes. Não é bem frito. Coma cerca de seis tomates, juntamente com um mínimo de uma dose de sopa. E todos os legumes que precisar.
• Dia 5: Pode comer a sopa que quiser. Também é permitido comer legumes cozidos, arroz integral escuro e sumo sem açúcar.

Conclusão

No final, é muito provável que fique pelo menos 10 quilos mais leve. Este programa de dieta de sopa vegetariana tem muitos nutrientes, juntamente com proteínas e hidratos de carbono. Não se destina a ser seguido como um estilo de vida e alguns podem achar que é demasiado rigoroso para verificar. No entanto, um objetivo de redução de peso de 10 libras exige que se mostre alguma persistência para o conseguir. As práticas descritas fornecem uma orientação útil para ajustes no plano de dieta que podem permitir uma maior redução de peso se este plano for implementado de forma flexível (ou adaptado às suas preferências) para além de uma semana.