Come costruire un sistema immunitario forte?

Perché è necessario un sistema immunitario forte? Sembra che quasi ogni settimana ci sia un nuovo virus, un germe killer, un nuovo disturbo annunciato dall'OMS o da un'istituzione medica. Ma non è così, gente! Certo, potreste ottenere un sollievo temporaneo. In realtà, potreste anche pensare di stare bene. Ma posso praticamente garantire che quel piccolo insetto, o germe, rimane da qualche parte sul vostro corpo, in attesa di un'altra occasione per emergere.

Prendere in considerazione

We all are carriers of various diseases and germs. Your body has cancer cells, staph viruses, the influenza virus, and lots of others. The reason they do not bother you is due to your immune system. Here are a few Health Wealth Tips to help improve your immune system. Eat a Good Diet. Avoid processed foods as much as possible. Eat loads of fresh raw veggies and fruits. Eat home grown, organic foods as much as possible. Our cibo system is so polluted with chemical toxins, most farmlands are bombarded with chemical fertilizers and herbicides that the food has lost much of its nutrient value. Our meat supply is indeed full of hormones and antibiotics which it has influenced the health of our kids. Find a great farmers market or a local farmer that will sell you fresh verdure and fruits and range fed meats.

Fai anche questo

Eat Some Fermented Foods Every Day. Fresh yogurt, kraut, fresh buttermilk will add friendly bacteria to your digestive tract. You can find some superb herbal recipes to boost your immune system by looking online or contact me at the link below, and I’d be pleased to forward you a list of my favourite immune boosting recipes and urge some high quality food supplements that you should be taking. Never buy anything that says ‘sugar free’ or ‘fat free’. That is another lie of social advertisements.

Esercizio

Siamo diventati una tale nazione di couch potatoes, di saltatori di canali, di maniaci del computer, che non manteniamo il sangue in circolazione per mancanza di esercizio. C'è da meravigliarsi se così tanti uomini e donne sono grassi! Non importa che tipo di esercizio. Basta fare qualcosa ogni giorno che mantenga il cuore che pompa forte e i polmoni che respirano bene.

Sunshine

Get some sunshine every day which you can. No sunglasses, no sunscreen, only a couple minutes of fresh air and sunlight. Your eyes need it. Your skin needs it to convert the colesterolo beneath your skin to Vitamin D. Don’t think the media advertisements about’sunscreens’.

Riposo

Si attribuisce a Ben Franklin il detto: "Andare a letto presto e alzarsi presto rende l'uomo sano, ricco e saggio". C'è molta verità nell'espressione. Due ore di sonno prima di mezzanotte valgono più di 4 ore dopo mezzanotte. Il tuo corpo ha bisogno di riposo per ripararsi. Se ti privi costantemente del sonno e del riposo adeguati, ti ammalerai!