Miért nem tudom leadni a felesleges testzsírt?

Mindenki tudja, milyen nehéz elveszíteni fat, annak ellenére, hogy már gyakorolta gyakran, és a diéta program nagyon jó, anélkül, hogy a magas zsírtartalmú vagy magas glükóz, de amikor a fellépés a skálán, akkor a szám pontosan ugyanaz. Ez annyira frusztráló lehet, amikor olyan keményen dolgoztál, de semmit sem mutatsz érte. Ahhoz, hogy megértsük, miért nehéz a zsírvesztés valóban nehéz, tudnunk kell, hogy a zsír valóban makacs. Valójában létezik egy kiváló ok, amiért a zsírt nehéz csökkenteni, és miért hízik olyan könnyen.

Nem kívánt zsír

A teljes body´s jön létre, hogy felhalmozódnak a nem kívánt zsír, ha kellett, hogy az élelmiszerek a vadonból, érted. Több ezer évvel ezelőtt nem tudtunk élelmiszert szerezni a szupermarketekből, meg kellett dolgoznunk az ételekért. És nagyon gyakran nem volt mit enni, ezért az egész testünk alig tudott túlélni. Ezért az első dolog, amit a testednek meg kell tennie, hogy megtartsa a zsírt, mert a zsírok csak kalóriák. Ezért a test egyszerűen nem tudja bemutatni őket. A második dolog, ami történik, az az, hogy elkezdesz izomszövetet veszíteni. Az izom megtartásához rengeteg kalóriára van szükség, így amikor a testnek nagyon kevés energiája van, akkor az izomtömegnek egyszerűen el kell tűnnie.

Ez nagyon hasonlónak tűnik egy étkezési tervhez, igaz? Nos, ez azért van így, mert a test nem tudja megkülönböztetni őket. Mivel a túlélés lehet a legfontosabb feladat a szervezet számára, ha az étel csak akkor, akkor a zsír megszerzése elég könnyű. A több kalóriafogyasztás a hasad körül még többet jelent. energia és minél tovább bírja a szervezet ételek nélkül. Manapság már mondanom sem kell, hogy ha akarunk, akkor kapunk ételt.

Étkezési terv

Amikor lejön egy étkezési tervről, ami olyan, mint az éhezés, ebben az esetben a testednek gyorsan sok zsírt kell szereznie, mert az egész tested azt gondolja, hogy komoly veszélyben vagy. Ezért nem küzdhetünk a testünk ellen, valójában ez is értelmetlen. Ezért az egyetlen lehetőség az lenne, hogy a testünkkel együtt. Kezdetben szeretnénk maradni attól a szinttől, ahol az egész testünk éhség üzemmódba kapcsol. Ezért több ételt kell ennünk, hogy a zsírt valóban csökkentsük. A legjobb módja annak, hogy több ételt együnk, de mégis elég kalóriát égetünk a zsír csökkentéséhez, az lenne, ha naponta 5-6 kisebb méretű étkezést ennénk, minden 2-3 óra után.

Ezáltal az anyagcsere-folyamat gyorsan zajlik, és a szervezet kalóriát éget. A 2. megoldás, hogy elveszíti a testzsírt mínusz a komplikációk a diéta terveket, amelynek egy megfelelő edzés program. Minél többet edzel, annál több kalóriát fogyasztasz, égetsz, és annál kevesebb kalóriát kell csökkentened az étellel.

Súly Képzés

Ezeknek rendkívül nagy részét kell képezniük az edzésprogramodnak. Ennek oka, hogy a súlyemelés izomszövetet épít. Az izom pedig rengeteg kalóriát éget. Ezért minél több izomszöveted van, annál több kalóriát égetsz el minden nap, akkor is, amikor tévézel. Szeretné felfedezni, hogy mi lesz a top 5 fogyás garantáltan működő programok? Belefáradtál az összes szemét diétába és fogyókúrás termékbe, amelyek soha nem működnek?