Защо не мога да сваля излишните мазнини в тялото?

Всеки знае колко трудно е да се свалят мазнини, въпреки че вече сте се упражнявали често и хранителната ви програма е много добра, без високо съдържание на мазнини или глюкоза, но когато се качите на кантара, номерът ви е същият. Това може да бъде толкова разочароващо, когато сте работили толкова усилено, но нямате нищо, което да го показва. За да разберем защо загубата на мазнини е наистина трудна, трябва да знаем защо мазнините са наистина упорити. Всъщност има една отлична причина, поради която мазнините се редуцират трудно и поради която се пълнее толкова лесно.

Нежелани мазнини

Цялото ни тяло е създадено да натрупва нежелани мазнини, когато трябва да получава храни от дивата природа, разбирате ли. Хиляди години назад не сме могли да си набавяме храна от супермаркетите, трябвало е да работим за нея. И много често не е имало какво да се яде, затова цялото тяло е придобило способността да оцелява с почти нищо. Затова първото нещо, което тялото ви бърза да направи, е да задържи мазнините, защото мазнините са само калории. Затова тялото просто не може да ги изхвърли. Второто нещо, което се случва, е, че започвате да сваляте мускули тъкан. За поддържането на мускулите са необходими много калории, така че когато тялото има много малко енергия, в този случай мускулната маса просто трябва да изчезне.

Това изглежда много сходно с хранителен план, нали? Е, това е така, защото организмът не може да направи разликата. Тъй като оцеляването може да е най-важната работа за тялото ви, когато храна е точно за това, тогава натрупването на мазнини е доста лесно. Още калории консумацията около корема ви означава още повече енергия и колкото по-дълго тялото може да оцелее без храна. В наши дни можем да си набавяме храна, ако искаме.

План за хранене

Когато се откажете от хранителен режим, който прилича на гладуване, в този случай тялото ви трябва бързо да се сдобие с много мазнини, защото цялото ви тяло смята, че сте в сериозна опасност. Затова не можем да се борим с тялото си, защото това е безсмислено. Затова единственият вариант е да се справим с тялото. Като начало искаме да не стигаме до ниво, при което целият ни организъм преминава в режим на гладуване. Следователно трябва да ядем повече храна, за да намалим мазнините. Най-добрият начин да ядете повече храна, но все пак да изгаряте достатъчно калории, за да намалите мазнините, би бил да ядете 5-6 по-малки по размер хранения на ден, след всяко 2-3 часа.

Така метаболизмът се ускорява и тялото ви изгаря калории. Второто решение за отслабване телесни мазнини минус усложненията на хранителните режими е наличието на подходяща програма за тренировки. Колкото повече тренирате, толкова повече калории консумирате, изгаряте и толкова по-малко калории трябва да намалите с храна.

Тегло Обучение

Те трябва да са изключително важна част от вашата тренировъчна програма. Причината е, че вдигането на тежести изгражда мускулна тъкан. А мускулите изгарят голямо количество калории. Следователно колкото повече мускулна тъкан имате, толкова повече калории изгаряте всеки ден, също и когато гледате телевизия. Искате ли да откриете кои ще са 5-те най-добри програми за отслабване, които гарантирано действат? Уморени ли сте от всички нездравословни диети и продукти за отслабване, които никога не действат?