Γιατί η γιόγκα είναι καλή για την υγεία μου;

Γιατί η γιόγκα είναι καλή για εσάς και την υγεία σας; Η γιόγκα είναι εξαιρετική για εσάς. Είναι σπουδαία για την ευεξία σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε σωματικά και ψυχολογικά οφέλη. Είναι μια αρχαία φιλοσοφία για την επίτευξη της ολικής. Είναι μια πανάρχαια ανάκτηση σύστημα για την επίτευξη συνολικής ευεξίας. Οι άνθρωποι από πολύ παλιά επωφελούνται από αυτό για να βρουν μια σύνδεση μεταξύ του νου, του σώματος και της ψυχής σας.

Οφέλη

Είναι σαφές ότι η γιόγκα έχει μια σειρά από οφέλη για τους ασκούμενους. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι την κάνουν σε καθημερινή βάση για να επωφεληθούν από το μείγμα σωματικών στάσεων και διαλογισμός μέθοδοι. Αποτελεί πλέον αναπόσπαστο συστατικό των γυμναστηρίων παγκοσμίως, καθώς η συνείδηση σχετικά με αυτό αυξάνεται συνεχώς διεθνώς. Η ποσότητα της ευλυγισίας βελτιώνεται κατά πολύ στους ανθρώπους που κάνουν γιόγκα σε τακτική βάση, καθώς οι φυσικές στάσεις της συχνά τεντώνουν το σώμα και τους μυς εκτός ορίων.

Η στάση του σώματος βελτιώνεται πάρα πολύ και οι πόζες του θεωρούνται εξαιρετικά πολύτιμες για την απομάκρυνση όλων των σωματικών πόνων και ενοχλήσεων που επιμένουν χωρίς ιατρικούς λόγους. Βοηθά στην οικοδόμηση μυς δύναμη, η οποία στη συνέχεια προστατεύει τα άτομα από τον πόνο στην πλάτη και τη δυσκολία της αρθρίτιδας, ιδίως τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η γιόγκα όχι μόνο βοηθάει στην τελειοποίηση της στάσης του σώματος αλλά και σώζει τον ασκούμενο από οποιαδήποτε διάσπαση του χόνδρου και της άρθρωσης.

Οι συστροφές, οι στροφές προς τα εμπρός και αυτές οι στροφές προς τα πίσω διατηρούν τους δίσκους ελαστικούς για να παρέχουν την επιθυμητή προστασία στη σπονδυλική στήλη.

Θέσεις

Η γιόγκα έχει πολλές στάσεις όπου οι ασκούμενοι πρέπει να σηκώνουν το βάρος τους, το οποίο με τη σειρά του βοηθά και ενισχύει την υγεία των οστών και μειώνει τους κινδύνους οστεοπόρωσης. Οι στάσεις βοηθούν στην ενίσχυση της ροής των υδάτων ή της κυκλοφορίας στα χέρια και αισθάνονται ότι αυτό σημαίνει, ότι περισσότερο οξυγόνο θα ρέει στα κύτταρα για να αισθάνεται κανείς πιο ενεργητικός. Η τακτική σωματική κίνηση σημαίνει ότι η κυκλοφορία της λέμφου θα είναι ανώτερη που βοηθά να διατηρηθεί τοξίνες από το σώμα για να δώσει τεράστια ώθηση στο σύστημα ανοσίας.

Θυμηθείτε το

Η γιόγκα σε τακτική βάση βοηθάει να μείνετε μακριά από τις αρνητικές σκέψεις και τις κακές εμπειρίες του παρελθόντος και να ζήσετε μια ευτυχισμένη και ειρηνική ζωή. Μελέτες έχουν αποδείξει ξανά και ξανά ότι η γιόγκα σε τακτική βάση μειώνει τους κινδύνους του στρες και της κατάθλιψη. Οδηγεί κάποιον προς την προσκόλληση σε μια υγιή τρόπος ζωής and be more cautious about what to consume and what not to. In overall, we could definitely see how οφέλη της γιόγκα το σώμα σας με διάφορους διαφορετικούς τρόπους. Έτσι, θα πρέπει να ενταχθείτε στα μαθήματα γυμναστικής τώρα για να αποκτήσετε τα επιθυμητά οφέλη για την υγεία από τη γιόγκα.