Warum ist ein nahrhaftes Frühstück der Schlüssel für die Gesundheit Ihres Kindes?

An Wochentagen kann es morgens im Haus hektisch zugehen. Die Eltern bereiten sich auf die Arbeit vor und holen ihre widerwilligen Kinder aus dem Bett, um zur Schule zu gehen. Zeit ist ein wertvolles Gut, so dass Sie Entscheidungen treffen müssen, die den geringsten Aufwand erfordern, um das beste Ergebnis zu erzielen. Für die meisten Familien bedeutet dies, dass sie eine Schachtel mit Müslieine Schüssel und eine Tüte Milch vor dem Kind zum Frühstück.

Gesunde Lebensmittel

Viele Eltern sind besorgt über den Mangel an gesundem Essen in der Schule und geben ihrem Kind einen verstärkten Snack-Riegel mit in die Lunchbox. Niemand möchte sein Kind ohne Essen im Bauch in die Schule schicken. Ein nahrhafter Start in den Tag hilft dem Kind, den Anforderungen des Schultages gerecht zu werden, und unterstützt seinen wachsenden und sehr energiegeladenen Körper. Die Müslischachtel zeigt stolz gesunde Botschaften, die darauf hinweisen, dass das Produkt mit Vitaminen angereichert und reich an Ballaststoffen ist und somit eine gesunde Wahl für das Frühstück Ihres Kindes darstellt.

Unfortunately, this expedient option might do your child more harm than good. First, let us discuss those vitamins. Nobody argues with the need for vitamins as an important part of a nutritious diet. The best vitamin resources are those we get from fruits and vegetables, where they’re supplied in sufficient quantities together with Phytonährstoffe und Mineralien, die alle gut für unseren Körper sind.

Vitamine

Mit Vitaminen angereicherte Cerealien und Snack-Riegel liefern häufig sehr große Mengen dieser Vitamine, was zu einem schädlichen Cocktail für kleine Kinder führt. Viele Cerealien enthalten schädliche Mengen an Vitamin A, Zink und Niacin. Kinder sind nicht die einzigen, die davon betroffen sind. Auch bei Schwangeren und Senioren kann ein übermäßiger Verzehr schädliche Auswirkungen haben. Schauen Sie sich als nächstes die Zuckermenge in einer Schale Müsli an. Auf dem Etikett des Bündels kann angegeben sein, dass eine Portion bis zu 9 Gramm Zucker enthält.

Dann stellen Sie fest, dass die Portionsgröße ziemlich klein aussieht, also schütten Sie eine größere Portion in die Schüssel, die eher dem Bild auf der Verpackung oder der Fernsehwerbung entspricht, die Sie gesehen haben. Jetzt haben Sie die Zuckermenge auf etwa 18 g erhöht und auch die Vitamindosis verdoppelt. Neben dem Zuckerzusatz bestehen viele Cerealien aus stark verarbeiteten Körnern, die sich im Körper fast sofort in Zucker umwandeln. Der kleine Körper des armen Kindes hat keine Möglichkeit, diesen Zucker zu verstoffwechseln, und der Insulinkreislauf beginnt.

The child’s ability to focus and stay focused on schoolwork is severely diminished. Long-term, the effects of too much sugar in the diet are numerous, including obesity, diabetes, inflammation, cardiovascular disease and Krebs. The combination of a lot of sugar and an overdose of vitamins stresses your child’s immune and metabolic systems. You can make key improvements to your child’s breakfast nutrition and school performance with a few simple changes.

Schlussfolgerung

Schauen Sie sich die Etiketten der Müslischachteln im Supermarktregal genau an und wählen Sie Müsli mit reduziertem Zuckergehalt. Vermeiden Sie Weizenprodukte, da sie raffinierte Stärke enthalten und von der Verbraucherschutzbehörde als Lebensmittelallergen anerkannt sind. Auf der Verpackung finden Sie Warnhinweise, die darauf hinweisen, dass der Artikel in einem Betrieb verarbeitet wurde, der auch Weizen verarbeitet. Wechseln Sie zu Vollkornprodukten wie Haferflocken und Müsli. Vollkorngetreide, das nicht stark raffiniert ist, ist eine gesunde Quelle für Ballaststoffe, Eiweiß und Vitamin B in Kombination mit mehreren wichtigen Mineralien. Fügen Sie einige Sonnenblumen Samen und Sie fügen mehr Mineralien und Eiweiß hinzu. Eine weitere nahrhafte Option ist die Zugabe von Naturjoghurt mit ein paar gehackten Beeren auf den Frühstückstisch.