Wie lassen sich Schmerzen und Entzündungen beseitigen?

Was Sie essen, spielt eine Rolle. Wenn ein Teil Ihres Körpers eine Krankheit oder Verletzung erleidet, reagiert Ihr Immunsystem, indem es seine Munition an Nährstoffen und Immunzellen in der betroffenen Region sammelt. Dieser Abwehrmechanismus erleichtert die Genesung, kann aber gleichzeitig zu Entzündungen in der betroffenen Region führen. Kleinere Entzündungen sind nur der Anfang von etwas.

Aufmerksam sein

Mit der Zeit wird dies akuter und verursacht lähmende oder übermäßige Schmerzen; Sie könnten von folgenden Problemen betroffen sein chronische Entzündungen. You want to begin paying attention to the idea of inflammation because chronic inflammation is known to cause illness like KolitisArthritis und Diabetes. Im Rahmen einer ganzheitlichen entzündungshemmenden Ernährung erhöhen einige Gemüsesorten die Entzündung und gemeinsame Schmerzen.

Obwohl ein natürliches Heilmittel besser ist. Die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten über einen längeren Zeitraum, wie Ibuprofen und Naproxen, hat unerwünschte Nebenwirkungen, die zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und Magen-Darm-Problemen führen können. Einige andere Medikamente sind aus ähnlichen Gründen bereits vom Markt genommen worden. Auch wenn Sie keine Schmerzen haben, wird dieses Gemüse dafür sorgen, dass Sie keine übermäßigen Entzündungen erleiden.

Ernährung

Entzündungshemmendes Gemüse ist in der Regel perfekt für die Bekämpfung von Entzündungen geeignet, da es keinen verarbeiteten Zucker oder Kohlenhydrate enthält, die häufig Entzündungen verschlimmern und verursachen können. Außerdem sind sie kalorienarm und können eine Gewichtszunahme verhindern, die ebenfalls die Entzündung im Körper verstärkt. Einige der besten entzündungshemmenden Gemüsesorten! Der Titel "Grünkohl" ist in aller Munde, denn er ist ein Super-Lebensmittel, das in jedem Speiseplan zu finden ist. Gesundheit Ernährung.

Dieses Kreuzblütengemüse ist nicht zu unterschätzen. Es enthält viele verschiedene Vitamine, Nährstoffe, die Phytonährstoffe enthalten, und Antioxidans Eigenschaften. Eine Tasse gekochter Grünkohl hat den höchsten Gehalt an Vitamin K. Vitamin K ist ein essenzieller Nährstoff, der dem Körper hilft, seinen Entzündungsprozess zu regulieren. In Kombination mit anderen Mineralien und Vitaminen hilft es, die körpereigene Entzündung zu reduzieren. oxidativer Stress Dadurch werden die Auswirkungen von Entzündungen verringert. Außerdem enthält Grünkohl viele Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken.

Berücksichtigen Sie

Die wichtigsten Gemüsesorten hier sind nur zwei weitere der am höchsten bewerteten Gemüsesorten mit den stärksten entgiftenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es scheint jedoch, dass ein ausgewogener Ansatz, der auf vielen verschiedenen frischen Gemüsesorten basiert, der beste Weg ist, um all das Gute zu bekommen, was wir brauchen. Die Auswahl von Mahlzeiten, die auf ein bestimmtes Gesundheitsproblem abzielen, ist von größter Bedeutung; dies gilt auch für die Verringerung von Entzündungen und Schmerzen.

• Broccoli: This vegetable provides both detoxifying and anti inflammatory benefits due to the blend of phytonutrients namely glucoraphanin, gluconasturtiin and glucoprassicin. Although they are a tiny tongue-twister they take care of the whole detoxification process whilst working at a genetic level. In doing this, broccoli not only assists in relieving inflammation but also reduces damage to DNA in cells, which could foster cancer. Isothiocyanates (ICTs) found in broccoli directly suppresses inflammatory elements. Additionally, broccoli also has kaempferol, a Flavonoid that assists in reducing the impact of allergenic elements. This anti inflammation vegetable has many things going for it and is also valuable in preventing allergies that frequently lead to inflammation and pain. Cabbage with a Difference!
• Rotkohl: Im Gegensatz zu seinem Gegenstück, dem Grünkohl, wird Rotkohl nur selten gegessen. Er bietet im Gegensatz zum Grünkohl mehr entzündungshemmende Vorteile, was ihn zu einem der besten Gemüse macht. Rotkohl enthält Sulforaphan, ein IKT, das aus dem Glucoraphanin des Kohls gewonnen wird. Dies sind nachweislich entzündungshemmende Wirkstoffe, die das Immunsystem des Körpers entgiften und schützen, indem sie Entzündungen beseitigen. Kohlsaft aus Rotkohl kann auch die Heilung von Magengeschwüren fördern. Der Verdauungstrakt ist sehr anfällig für Entzündungen, und der normale Verzehr von Kohlsaft liefert IKT, die die Darmbakterien regulieren und ihre Überbevölkerung verhindern. Diese hohen Gemüsesorten haben einen größeren Nutzen, wenn sie zwei- bis dreimal am Tag verzehrt werden, vorzugsweise im Rahmen einer ausgewogenen Mahlzeit. Es ist wichtig, dass Sie diese Lebensmittel mit anderen entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Fisch und Beeren kombinieren, um noch mehr Vorteile zu erhalten. Neben der Einhaltung einer guten Ernährung, wie oben beschrieben, ist es ebenso wichtig, sich zu beschäftigen und sanfte Übungen zu machen, ganz gleich, ob es sich dabei um einen kurzen Spaziergang oder Dehnübungen unter einer heißen Dusche handelt.

Schlussbemerkung

Exercise reduces anxiety, the hidden cause of many chronic ailments. It isn’t that difficult to take charge of your own health problems, it’s only a simple Verständnis of knowing where to begin and how to start doing it. If you get stuck just ask for help and you’ll have the ability to accomplish that goal you desire.