Jak schudnąć?

Zanim zaczniesz czytać ten artykuł, chcę zadać Ci pytanie: Jak bardzo jesteś otwarty na wypróbowanie nowych sposobów na utratę wagi? waga? Ponieważ dzisiaj podzielę się koncepcją utraty wagi poprzez spożywanie tłuszczu i cholesterolu. Nie jest to nowy sposób na utratę tłuszczu. Pięć lat temu byłem uczestnikiem obozu "jedz tłuszcz". Każdego roku obóz przyciąga więcej uczestników, co tylko utwierdza mnie w przekonaniu, że tłuszcz jest prawdziwym problemem. Wciąż jest to temat, o którym często mówi się szeptem. To wciąż przerażająca koncepcja, nawet jeśli wiele osób nigdy o niej nie słyszało.

Tłuszcze

Nie chodzi o jedzenie oliwa z oliwek z odrobiną awokado. Mam na myśli tłuszcze, takie jak tłuszcze zwierzęce. Zarówno tkanka tłuszczowa, jak i cholesterol są niezbędne do funkcjonowania hormonów, procesów myślowych i optymalnego trawienia. Aby stracić tkankę tłuszczową, należy jeść tłuszcze. Pewien stary przyjaciel próbował mnie przekonać, bym przestał podążać za niskotłuszczową dietą. Nie zgodziłem się, a nawet uznałem to za szalony pomysł, ponieważ mam problemy z utratą kolejnej warstwy. Myślałem, że mnie sabotuje utrata wagi.

Po przeprowadzeniu badań i testów doradzam teraz moim klientom, aby zwiększyli spożycie dobrego cholesterolu i tłuszczów nasyconych. W mojej nowej książce omówiłem również informacje na temat tłuszczów, które mogą szokować. Informacje te obejmują badanie przeprowadzone w 20 krajach, które wykazało, że tłuszcze nasycone nie są szkodliwe i mogą powodować choroby serca.

Zrozummy to

Omówmy teraz, dlaczego spożywanie tłuszczu i cholesterolu może pomóc w utracie wagi. Nawet jeśli nie jesz żadnego tłuszczu, twoje ciało wykorzystuje węglowodany do produkcji tłuszczów nasyconych. Ciało wytwarza własne tłuszcze nasycone. Około połowa błon komórkowych składa się z tkanki tłuszczowej. Jeśli nie otrzymają wystarczającej ilości, mogą stać się wiotkie. Tkanka tłuszczowa może być również wykorzystywana do ochrony wątroba i ważnych narządów przed szkodliwymi toksynami. Jest to ważne dla poprawy funkcji odpornościowych.

Aby zapewnić wchłanianie wapnia do kości, potrzebna jest tkanka tłuszczowa. Bez wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej i cholesterolu hormony nie mogą skutecznie funkcjonować. W rzeczywistości, niewystarczająca ilość tych substancji może powodować spadek metabolizmu, obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie. libidoi pogorszyć swoje emocje i energię. Aby prawidłowo wchłaniać i wykorzystywać niezbędne kwasy tłuszczowe, potrzebna jest tkanka tłuszczowa. Działa ona jak naturalny przeciwutleniacz w organizmie. Aby zrównoważyć nasze emocje, nasze serotonina receptory wymagają cholesterolu.

Cholesterol

Niski poziom cholesterolu może powodować depresję i agresję. Cholesterol odgrywa znaczącą rolę w równoważeniu hormonów. Wysoki poziom cholesterolu może wskazywać, że organizm potrzebuje cholesterolu, aby chronić się przed wysokim poziomem radykalnych tłuszczów. Wyższy poziom cholesterolu może wskazywać, że organizm potrzebuje więcej cholesterolu, aby zachować zdrowie. Jaką ilość tłuszczu należy spożywać? Po pierwsze, zalecam spożywanie dziennej dawki suplementu oleju rybnego lub łososia bez rtęci.

These are available at supplement shops. You can increase your intake of good fats by eating extra virgin oil, olives and avocado, as well as organic meat. You can snack on nuts and seeds, but not too much. You can switch from regular cooking oil to olive oils. It can improve digestion, increase metabolism, and even fight cellulite. We should consume at least 20% of good fats in our dieta.