Bevor Sie diesen Artikel weiter lesen, möchte ich Ihnen eine Frage stellen: Wie offen sind Sie, neue Wege zum Abnehmen auszuprobieren? Denn heute werde ich Ihnen das Konzept des Abnehmens durch Fett essen und . Das ist keine neue Art, Fett zu verlieren. Vor fünf Jahren habe ich an einem "eat fat"-Camp teilgenommen. Jedes Jahr zieht das Camp mehr Teilnehmer an, was mich nur darin bestärkt, dass Fett ein echtes Problem ist. Es ist immer noch ein Thema, das oft im Flüsterton diskutiert wird. Es ist immer noch ein beängstigendes Konzept, auch wenn viele Menschen noch nie davon gehört haben.

Fette

Es geht nicht darum, Olivenöl mit ein wenig Avocado zu essen. Ich beziehe mich auf Fett, zum Beispiel tierische Fette. Sowohl Körperfett als auch Cholesterin sind wichtig für function, thinking processes and optimal digestion. To lose body fat, you must eat fat. An old friend tried to convince me to stop following the low-fat train. I didn’t, and I even considered it a crazy idea because I am having trouble losing another layer. I dass er meine Gewichtsabnahme sabotiert hat.

Nach meinen Untersuchungen und Tests rate ich meinen Kunden nun, ihr gutes Cholesterin und die Aufnahme gesättigter Fette zu erhöhen. In meinem neuen Buch habe ich auch Informationen über Fette erörtert, die Sie schockieren könnten. Zu diesen Informationen gehört eine Studie aus 20 Ländern, die ergab, dass gesättigte Fette nicht schädlich sind und Herzkrankheiten verursachen können.

Wir wollen es verstehen

Lassen Sie uns nun erörtern, warum der Verzehr von Fett und Cholesterin bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Selbst wenn Sie kein Fett essen, verwendet Ihr Körper Kohlenhydrate, um gesättigte Fette herzustellen. Der Körper stellt sein eigenes Fett her. Etwa die Hälfte der Zellmembranen besteht aus Körperfett. Wenn sie nicht genug davon bekommen, können sie schlaff werden. Körperfett kann auch dazu verwendet werden, die Leber und lebenswichtige Organe vor schädlichen Giftstoffen zu schützen. Dies ist wichtig, um die Immunfunktion zu verbessern.

Damit das Kalzium in die Knochen aufgenommen werden kann, brauchen Sie Körperfett. Ohne ausreichend Körperfett und Cholesterin können die Hormone nicht effektiv funktionieren. Tatsächlich kann ein Mangel an diesen Stoffen zu einem Rückgang des Stoffwechsels, einer geringeren Libido und einer Verschlechterung der Emotionen und der Energie führen. Um essenzielle Fettsäuren richtig aufnehmen und verwerten zu können, brauchen Sie Körperfett. Es fungiert als körpereigenes . Um unsere Gefühle auszugleichen, benötigen unsere Serotoninrezeptoren Cholesterin.

Cholesterin

Ein niedriger Cholesterinspiegel kann zu und . Cholesterin spielt eine wichtige Rolle im Hormonhaushalt. Ein hoher Cholesterinspiegel kann darauf hinweisen, dass Ihr Körper Cholesterin benötigt, um sich vor hohen Mengen an radikalen Fetten zu schützen. Ein höherer Cholesterinwert kann darauf hinweisen, dass Ihr Körper mehr Cholesterin benötigt, um gesund zu bleiben. Welche Menge an Fett sollten Sie zu sich nehmen? Zunächst empfehle ich Ihnen, täglich ein Fischölpräparat oder quecksilberfreien Lachs zu essen.

Diese sind in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Durch den Verzehr von nativem Olivenöl extra, Oliven und Avocado sowie von Bio-Fleisch können Sie Ihre Aufnahme von guten Fetten erhöhen. Sie können naschen von und , aber nicht zu viel. Sie können von normalem Speiseöl auf Olivenöl umsteigen. Es kann die Verdauung verbessern, den Stoffwechsel anregen und sogar gegen . Wir sollten mindestens 20% an guten Fetten in unserer Ernährung zu uns nehmen.