Kā iedvesmoties zaudēt svaru?

Motivācija ir galvenais zaudēšanas aspekts. svars. If you don’t feel motivated to make changes in your dzīve, jūs, visticamāk, nesasniegsiet savu svara zudums mērķi. Motivācija var būt sarežģīts jautājums, jo īpaši tāpēc, ka tās loma mūsu dzīvē ir atšķirīga. Vienu cilvēku motivēt veikt pārmaiņas savā dzīvē vai zaudēt svaru var motivēt televīzijas reklāmas skatīšanās. Citiem var būt nepieciešams pastāvīgs atgādinājums no kāda cita cilvēka, lai uzturētu motivāciju. Lai sasniegtu savus svara samazināšanas mērķus, ir ļoti svarīgi, lai jūs motivētu sevi. Iespējams, kāds jūs pārliecinās sākt, bet tikai no jums pašiem ir atkarīgs, vai turpināt.

Dienas  Uzturs

Jūsu ikdienas uzturs ir 70% no jūsu panākumiem svara samazināšanas mērķu sasniegšanā. Tas nozīmē, ka katram pārtikas produktam, ko ikdienā ievadāt savā organismā, ir noteikts kaloriju skaits. Ja turpināsiet organismā ievadīt pārāk daudz kaloriju, neatrodot veidu, kā tās sadedzināt, šo skaitli būs grūti samazināt. Jums ir taisnība. Ir ļoti grūti pieturēties pie svara samazināšanas ceļa, ja nejūtaties motivēti. Vai esat motivēts zaudēt svaru un iegūt pēc formas? Are you ready to declare that you are tired of being overweight? Whatever way you are able to ignite the motivational fire, it’s important to keep this in your prāts un sirds visā procesa gaitā.

Uzrakstiet citātu, kas jūs motivē, un novietojiet to redzamā vietā, piemēram, uz ledusskapja, vannas istabas sienas vai korķa tāfeles. Motivāciju jūs varat atrast no kāda attēla žurnālā vai pat internetā atrasta attēla. Izdrukājiet to un novietojiet redzamā vietā, lai jums nepārtraukti atgādinātu, kāpēc veidojat veselīgu dzīvi. dzīvesveids izmaiņas. Lai zaudētu svaru, ir nepieciešams laiks. Ja jūs labi ēdat un vingrinājums regulāri, varat sagaidīt, ka katru nedēļu zaudēsiet aptuveni 1 līdz 2 mārciņas.

Lai gan tas nešķiet daudz, ja jūs turpināsiet to darīt, 1 līdz 2 mārciņas nedēļā var kļūt par 24 līdz 48 mārciņām sešu mēnešu laikā. Vai vēlaties sešu mēnešu laikā būt par gandrīz 50 kg vieglāks? Iespējams, šis raksts ir iedvesmojis jūs zaudēt svaru un uzsākt ceļu uz veselīgu, piemērotu dzīvesveidu. Vai jūtaties motivēti un iedvesmoti zaudēt svaru? Tagad esat gatavs sākt savu ceļojumu uz veselīgāku dzīvi.

Iedvesma

Svara zudums, tāpat kā jebkurš mērķis, prasa laiku un apņemšanos. Bez motivācijas, šis laiks ap būs vilkt patiesībā tas ir vienkārši loe fokusu; tas ir pierādīts atkal un atkal. Lai ievērotu svara samazināšanas programmu un sasniegtu vēlamo mērķi, ir jānosaka sava veida motivācija. Neatkarīgi no tā, vai tikai zaudēt divdesmit kilogramus vai izskatīties vislabāk peldkostīmu sezonai, katra pēdējā atalgojuma mērķis ir atšķirīgs. Nodoties tievēšanai un kļūt par tērpu ir patiešām liela izvēle, un reizēm tā tiek pieņemta pārāk vieglprātīgi. Dažiem zaudēt mārciņas ir puse no cīņas. Tauku noturēšana un uzturēšana veselīgs ķermenis bieži vien ir vairāk cīņas.

Ar lielisku atbalsta grupu un ekspertu aprūpi, gan zaudējumu un uzturēšanu var paveikt. Viens no lieliskiem aizstājējiem, lai atrastu abus šos aspektus, var būt iestāšanās svara samazināšanas klīnikā (WLC). Došanās uz svara samazināšanas klīniku ir patiešām stingra un saprātīga izvēle svara samazināšanas ceļojumā. Iesaistīšanās klīnikā sniedz ne tikai morālu atbalstu, bet arī daudz ko citu. Pirmā no priekšrocībām ir ārsta uzraudzība. Svara zaudēšanas diētas plāni var būt bīstami, tāpat kā treniņu plāni. Lai izvēlētos, kurš kurss klientam ir visdrošākais un visefektīvākais, tiek veikta pilnīga medicīniskā izmeklēšana, EKG, asinsrites panelis un ķermeņa sastāva pārbaude. Pēc tam, kad ir izveidota sākotnējā svara zaudēšanas programma, ar veselību saistītie nosacījumi un klīnikas resursi turpina nepārtraukti palīdzēt klientam iknedēļas grafikā, lai viņš paliktu uz pareizā ceļa.

Labi zināt

Daudziem ārstniecības centriem ir pieejama interneta vietne, kurā sniegta vispārīga informācija, kā arī veselīgas receptes un padomi. Daudzām klīnikām ir sava sporta zāle ar īpaši izglītotiem treneriem vai arī tās piedāvā ieteicamo un ieteicamo ārpakalpojumu sarakstu. Šādu resursu pieejamība palīdz vieglāk virzīties uz priekšu un saglabāt motivāciju. Dažreiz ar vingrinājumiem un diētu vidusmēra cilvēkam vienkārši nepietiek. Iesaistot ārstu, jūsu klients zinās, vai dabīgie uztura bagātinātāji vai, iespējams, pat svara zaudēšanas bagātinātāji ir izvēle. Gan uztura bagātinātāji, gan svara zaudēšanas bagātinātāji ir kaitīgi vai pat pareizi lietoti, un tos patiešām vajadzētu izmantot tikai ar veselības aprūpes speciālista norādījumiem.

Klīnikas darbinieku vidū ir arī dietologs, kas ievērojami palīdz ar uztura programmām un vispārējo izglītību. Šis grupas dalībnieks ir ļoti noderīgs, lai saglabātu veselību, vienlaikus samazinot svaru. Viena no vieglākajām metodēm, kā zaudēt motivāciju, būtu spert soli uz līmeņa un redzēt, ka ir atgriezies lb vai divi. Kļūstot izglītotiem par pareizu uzņemšanu, samazinās iespēja atkāpties, radot katru svēršanas reizi patīkamu. Kopā ar ārstu, vispārējiem darbiniekiem un citiem resursiem, kas varētu būt klīnikā, vēl viens liels ieguvums var būt citu klientu atbalsts.

Secinājums

Dalīšanās svara samazināšanas ceļojumā ar citiem, kas vēlas kļūt veselīgāki, padara to vieglāku, un apziņa, ka jūsu klients nav vienīgais, kas turpina cīņu par svara samazināšanu, sniedz pārliecību un iedvesmu turpināt. Parasti klīnikas vietnē ir paredzēta vieta atsauksmēm un vieta, kur klienti var pastāstīt par saviem padomiem un receptēm, tādējādi padarot to par personīgāku pieredzi. Atrodot un uzturot piemērotu svaru, jūsu ķermenis ne tikai izskatās labi. Izskats ir viens no ieguvumiem. Vispārējā veselība ir milzīgs svara samazināšanas elements, kas liek jūsu klientam justies veselīgākam. Dati, ka jūsu ķermenis darbojas pareizi, ir vairāk enerģijas, lai veiktu vēlamās darbības, nemaz nerunājot par to, ka labi izskatāties, ir ļoti motivējoši līdzekļi. Iesaistot klīniku un tās resursus, tas var kļūt par veselīgu un produktīvu ceļojumu.