La dieta crash è meglio di una perdita di peso graduale?

Dieta Crash o Perdita di peso graduale – Which Is Better? Keeping fit and shedding those extra pounds around your waist isn’t child’s play. If you’re sovrappeso or obese, it’s extremely important to drop weight to be able to prevent an assortment of diseases. Two kinds of perdita di peso I programmi sono estremamente popolari al giorno d'oggi.

Comprendiamolo

Il primo comporta la perdita di una grande quantità di peso molto rapidamente - in altre parole, una dieta d'urto un altro comporta la perdita di un po 'di peso ogni settimana per un tempo molto lungo - o perdita di peso lento. Una dieta d'urto sembra essere molto attraente perché si possono vedere i risultati in un periodo di tempo estremamente breve. Sembri magro ed è estremamente evidente. Tuttavia, quando si cala di peso gradualmente, si vuole un sacco di pazienza per aspettare i risultati. Anche se sei in grado di perdere qualche chilo, i risultati potrebbero non essere immediatamente visibili.

But is it really worthwhile to crash your daily diet in order to lose weight? A crash diet entails cutting back on the number of calorie you consume daily and restricting your food intake to only certain kinds of foods. They make you eat fewer calories than you will likely burn off each day and this makes you lose weight rapidly. The visual effect provides you with a brand new high and you have the ability to boast of about your thinner frame.

Prendere in considerazione

Al contrario, molti studi hanno dimostrato che una dieta d'urto è estremamente restrittiva e contribuisce spesso a carenze nutrizionali, poiché si è costretti a evitare completamente alcuni gruppi di alimenti! I sistemi del corpo non sono in grado di funzionare correttamente. Una dieta sbilanciata dal punto di vista nutrizionale può indebolire il tuo sistema immunitario e renderti incline a diverse malattie. Rallenta il tuo metabolismo e diminuisce il consumo di carboidrati. Il corpo inizia a utilizzare le proprie riserve di carboidrati nel fegato e nei muscoli.

Diete crash

These are often high in fats and proteine, which may improve your cholesterol and also make you prone to cardiovascular malattia. Il più grande svantaggio di seguire una dieta d'urto è il minuto in cui ci si ferma dopo di essa, si inizia a guadagnare peso in un ritmo sempre più veloce. Come implica il nome, i piani di perdita di peso graduale significano che si perde peso al proprio ritmo. Si tratta di mangiare una dieta a basso contenuto calorico, ma adeguata dal punto di vista nutrizionale. Quando ci si libera del peso in questo modo, non si è privati di alcun nutrimento ed è molto più facile da seguire e mantenere. Puoi continuare a mangiare i tuoi cibi preferiti, ma in piccole quantità.

Anche se il risultato sarà visibile dopo un po' di tempo, vi sentirete più leggeri e vi renderete conto che i vostri obiettivi di perdita di peso sono obiettivi realistici e possono essere raggiunti in un periodo di tempo. Non si può negare il fatto che perdere peso lentamente è considerevolmente più sicuro e più salutare di un crash dieting. Una dieta d'urto non può essere una soluzione a lungo termine per perdere peso. Un programma di perdita di peso lento con esercizio fisico regolare è senza dubbio il modo migliore per perdere peso e rimanere in salute!