Perché è difficile perdere peso?

Che cosa c'entrano gli ormoni, e non le calorie, con la vostra peso loss? Leptin hormone is called the satiety hormone, which helps to regulate and control energia via hunger suppression. If you’re over weight, your leptin hormone becomes insensitive, thus resulting in an increased consumption of meals. Therefore, the quest for a healthy weight becomes a mirage, and your ability to have significant and lasting perdita di peso depends to an extent upon the actions of the leptin hormone.

Nutrienti

If properly harnessed by implementing the ideal routine; consuming nutriente rich foods, physical actions, and stress control, then the menace of excessive weight gain may be defeated. The quest for a healthy weight reduction is your gateway to a more fulfilled, all around healthy living. Because of the adverse impact of being overweight, it’s necessary to develop the habit of engaging in more physical activities, bypassing carbonated beverages, and being mindful of fatty foods.

Anche se state osservando un rigoroso regime di perdita di peso, se non state assumendo l'equilibrio ideale di nutrienti, incontrerete comunque problemi nel perdere peso. Negli ultimi anni si è diffusa l'idea fuorviante che gli individui obesi abbiano un tasso di mortalità ridotto. Circa mezzo milione della popolazione degli Stati Uniti è colpita dal cancro e si ritiene che l'aumento di peso eccessivo che porta all'obesità sia la causa di circa 90.000 decessi per cancro all'anno.

Obesità

L'obesità e i problemi di salute legati al peso sono ancora molto diffusi nella società e in parte nella civiltà americana. Il problema della perdita di peso, che appare sfuggente, potrebbe essere attribuito a un sonno inadeguato e a un riposo insufficiente. Gli ormoni dello stress influenzano il sistema immunitario e la disgregazione del colesterolo, portando così all'aumento di peso. Una ricerca condotta su 60.000 donne, nell'arco di 16 anni, ha fornito dati allarmanti: prima dell'indagine queste ragazze erano più giovani e in forma e avevano un peso sano. 16 anni dopo, si è scoperto che le donne di questa categoria che dormivano circa 5 ore o meno a notte avevano un rischio maggiore del 15% di essere obese e anche del 30% di ingrassare di più rispetto alle ragazze che dormivano 7 ore o più a notte.

Dieta

Potete anche essere fisicamente attivi, ma se continuate a consumare alimenti ricchi di zuccheri e grassi, la perdita di peso potrebbe sembrare un po' inverosimile. I grassi elevati si trovano nel latte intero, nel burro e nella panna, oltre che in altri prodotti non caseari come alcuni tagli di carne.

Inattività fisica

A fantastic exercise regimen is interrelated with a wholesome diet. If you’re maintaining a dieta corretta and find it hard to partake in simple physical activities like camminando e nuoto, the possibility of you losing weight will be significantly reduced. Sleep and rest: Good quality, uninterrupted sleep will allow your body to recuperate and heal. This is crucial for your organs to function efficiently and for the body to digest food properly.

Nota finale

Un sonno e un riposo di buona qualità favoriscono un sistema immunitario molto più attivo, che riduce i casi di depressione e ansia. La mancanza di sonno e riposo di qualità può portare a un aumento dello stress, che a sua volta si traduce spesso in un aumento di peso non salutare. - Aumenta la possibilità di aborto spontaneo nelle donne in gravidanza. Un peso sano può essere mantenuto grazie a semplici abitudini, che vanno dal dedicarsi a un'attività fisica regolare, al mangiare meno, all'evitare di fare le ore piccole e al ridurre il tempo trascorso davanti alla televisione.

This may be a trap for many night owls, which may cause a quest for a sugary spuntino and unhealthy nibbling as the late night munchies place in. Beware, these behaviors aren’t constructive towards your target and excessive sugary treats are hazardous to your health. Losing weight can be excruciatingly difficult and frequently requires far more than concentrated personal discipline alone. The support of a professional who knows how to apply several strategies for losing weight, and is prepared and prepared to educate and support you is invaluable.