Hvordan styrker jeg naturligt min evne til at bekæmpe sygdomme?

Nogle af de allerbedste måder at styrke dit immunforsvar på naturlig vis er gennem afslapning, øvelse, spise afbalancerede, sunde fødevarer og bruge kosttilskud med omtanke. Vores niveau af sundhed og energi er et tegn på vores immunsystems sundhed. Når det fungerer optimalt, kan immunsystemet reagere på udfordringer i forhold til den trussel, der er til stede, uden at under- eller overreagere.

Stressfaktor

Det er anerkendt, at overdreven stress er en væsentlig faktor i forbindelse med helbredsproblemer, herunder et svagt immunsystem. Meditation eller biofeedback er to muligheder for afslapningstræning, som kan hjælpe dig med at lære at slippe ekstra stress, før det hober sig op og bliver et problem. Ekstra stress kan også udløses effektivt gennem en form for konstant, regelmæssig motion, og hvis du finder en form for motion, som du nyder og ser frem til, vil det have fordele, som kan overføres til andre områder af dit liv.

De ældste helbredelsestraditioner i verden lægger stor vægt på kost og fordøjelsessundhed. Dårlig fordøjelse er et problem for mange mennesker og kan ofte også føre til dårligt helbred, så det er et problem, folk bør tage alvorligt. Fordøjelsessystemet har en meget følsom Nervesystemet der er negativt påvirket af stress. Stigningen i fordøjelsesproblemer som sure opstød, irritabel tyktarm og kronisk fordøjelsesbesvær er tegn på et usundt niveau af angst, som hæmmer evnen til at fordøje maden ordentligt.

Vidste du det?

Nogle gange kan en allergisk irritation i fordøjelseskanalen blive forværret af en kost med stærkt forarbejdede fødevarer, der indeholder kunstige tilsætningsstoffer. En gradvis omlægning af kosten til friske og økologiske fødevarer kan hjælpe med at lette fordøjelsesproblemerne, især når det sker i kombination med stressreduktion. Under perfekte omstændigheder ville det at spise sundt være alt, hvad du behøver for at bevare et stærkt og sundt immunsystem. Men med udbredelsen af Spænding og fødevarer med lavere næringsværdi, er der beviser for, at kosttilskud af høj kvalitet kan hjælpe dig med at opnå et højere sundhedsniveau.

Kosttilskud har udviklet sig meget i løbet af de seneste årtier. I dag ved man meget mere om, hvordan forskellige næringsstoffer virker, og hvilke der er bedst. En multi-vitamin bør indeholde de grundlæggende vitaminer som A, B-kompleks, C og naturligt E-vitamin. Et avanceret kosttilskud kan også indeholde en række andre nyttige urter og næringsstoffer, som giver en betydelig større ernæringsmæssig "forsikring" mod sygdom og sygdom. Og urteekstrakter som f.eks. oliven bladekstrakt (et meget effektivt antiviralt middel). Afslapning, motion, sund og afbalanceret kost og kosttilskud er de allerbedste måder at styrke dit immunforsvar på naturlig vis. Hvis du har nogle vedvarende og tilbagevendende helbredsproblemer, skal du selvfølgelig søge råd hos din læge.