Hvordan styrker jeg naturligt min evne til at bekæmpe sygdomme?

Nogle af de allerbedste måder at styrke immunforsvaret naturligt på er gennem afslapning, motion, sund og afbalanceret kost og fornuftig brug af kosttilskud. Vores niveau af sundhed og energi er et tegn på vores immunsystems sundhed. Når det fungerer optimalt, kan immunsystemet reagere på udfordringer i forhold til den trussel, der er til stede, uden at under- eller overreagere.

Stressfaktor

Det er anerkendt, at overdreven stress er en væsentlig faktor med sundhedsproblemerherunder et svagt immunsystem. Meditation eller biofeedback er to muligheder for afslapningstræning, som kan hjælpe dig med at lære at slippe af med ekstra stress, indtil det hober sig op og bliver et problem. Ekstra stress kan også udløses effektivt gennem en form for konstant, regelmæssig motion, og hvis du finder en form for motion, som du nyder og ser frem til, vil det have fordele, som kan overføres til andre områder af dit liv.

De ældste healingstraditioner i verden lægger stor vægt på kost og fordøjelsens sundhed. Dårlig fordøjelse er et problem for mange mennesker og kan ofte også føre til dårligt helbred, så det er et problem, folk bør tage alvorligt. Fordøjelsessystemet har en meget følsom Nervesystemet that’s negatively influenced by stress. The increase in digestive problems like acid reflux, irritabel tyktarm og kronisk fordøjelsesbesvær er tegn på et usundt niveau af angst, som hæmmer evnen til at fordøje maden ordentligt.

Vidste du det?

Nogle gange kan en allergisk irritation i fordøjelseskanalen blive forværret af en kost med stærkt forarbejdede fødevarer, der indeholder kunstige tilsætningsstoffer. En gradvis omlægning af kosten til friske og økologiske fødevarer kan hjælpe med at lette fordøjelsesproblemerne, især når det sker i kombination med stressreduktion. Under perfekte omstændigheder ville det at spise sundt være alt, hvad du behøver for at bevare et stærkt og sundt immunsystem. Men med udbredelsen af spændinger og fødevarer med lavere næringsværdi er der tegn på, at kvalitetsnæringstilskud kan hjælpe dig med at opnå et større sundhedsniveau.

Kosttilskud har udviklet sig meget i løbet af de seneste årtier. I dag ved man meget mere om, hvordan forskellige næringsstoffer virker, og hvilke der er bedst. En multi vitamin bør omfatte de grundlæggende vitaminer such as A, B complex, C and natural vitamin E. An advanced supplement may also provide a number of other helpful herbs and nutrients that provide considerably more nutritional”insurance” against disease and illness. And herbal extracts such as oliven bladekstrakt (et meget effektivt antiviralt middel). Afslapning, motion, sund og afbalanceret kost og kosttilskud er de allerbedste måder at styrke dit immunforsvar på naturlig vis. Hvis du har nogle vedvarende og tilbagevendende helbredsproblemer, skal du selvfølgelig søge råd hos din læge.