Какви са ползите за здравето от йога?

Йога съществува от векове. Тя е упражнения което осигурява редица ползи за здравето на хората от всички възрасти. Тя подобрява не само физическото, но и психическото ви здраве. По света се практикуват няколко стила йога, като интегрална, ащанга, хата и кундалини. Ползите, които ще извлечете, зависят от вида йога, който практикувате редовно.

Изследвания

Можете да намерите всички кръгли фитнес, като просто включите няколко йога пози към редовния си живот. Изследванията, проведени от различни учени, доказват редица ползи за здравето от различните видове йога. Увеличаване на гъвкавостта - Йога помага много за увеличаване на гъвкавостта на тялото. Движението и разтягането по различни начини раздвижват стегнатите места, което ги прави гъвкави. Йога може да повиши гъвкавостта на хора от всички възрасти. Освен това тя повишава издръжливостта и общата сила на тялото.

Тегло Загуби

Хора, които са наднормено тегло can drop a substantial amount of weight with regular yoga sessions. There are certain exercises for weight reduction. Reduces Stress- Stress has been tagged as a silent killer. Doing yoga for few minutes each day can help reduce anxiety levels considerably. Yoga also lays emphasis on meditation that helps boost concentration and ignites your inner powers. It teaches you to be calm and composite and direct your everyday life without taking unnecessary weight. This is the reason why yoga is considered very effective in curing depression. Improves Имунитет- Йога е полезна за цялостното здраве на тялото. Тя прави имунна система по-добре, което ви помага да се освободите от няколко заболявания.

Облекчава болката

Практикуване на йога пози помощи in reducing neck and back pain and pain in conditions like arthritis, cancer, multiple sclerosis and other chronic ailments.

Подобрява кръвообращението

Йогата може да помогне за плавното протичане на кислородна кръв към клетките на тялото, като по този начин подобрява цялостното кръвообращение.

Вътрешен мир и спокойствие

Медитативният ефект на йога е изключително ценен за постигане на вътрешен мир. Това е един от най-добрите начини за успокояване на разтревожения ум. Йога е продължителен процес и нейните предимства могат да се извлекат само в дългосрочен план. Колкото повече практикувате, толкова повече ще се наслаждавате на ползите.