Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Yoga?

Yoga bestaat al eeuwen. Het is een oefening die verschillende gezondheidsvoordelen biedt voor mensen van alle leeftijden. Het verbetert niet alleen je lichamelijke maar ook je geestelijke gezondheid. Er zijn verschillende yogastijlen, zoals Integrale, Ashtanga, Hatha en Kundalini, die over de hele wereld worden beoefend. De voordelen die je plukt hangen af van de soort yoga die je regelmatig beoefent.

Onderzoek

Je kunt all round fitness vinden door simpelweg een paar yoga houdingen aan je gewone leven. Onderzoek door verschillende wetenschappers heeft aangetoond dat verschillende soorten yoga de gezondheid bevorderen. Verhoogt de flexibiliteit - Yoga helpt enorm bij het vergroten van de flexibiliteit van het lichaam. Bewegen en rekken op verschillende manieren brengt beweging in krappe plekken, waardoor ze flexibel worden. Yoga kan de flexibiliteit van mensen van alle leeftijden vergroten. Bovendien verhoogt het uithoudingsvermogen en algehele lichaamskracht.

Gewichtsverlies

People that are overweight can drop a substantial amount of weight with regular yoga sessions. There are certain exercises for weight reduction. Reduces Stress- Stress has been tagged as a silent killer. Doing yoga for few minutes each day can help reduce angst levels considerably. Yoga also lays emphasis on meditation that helps boost concentratie en ontsteekt je innerlijke krachten. Het leert je kalm en samengesteld te zijn en je dagelijks leven te sturen zonder onnodig gewicht in de schaal te leggen. Dit is de reden waarom yoga wordt beschouwd als zeer effectief in het genezen van depressie. Verbetert de immuniteit - Yoga is goed voor de gezondheid van het hele lichaam. Het maakt het immuunsysteem beter waardoor je vrij blijft van verschillende kwalen.

Verlicht pijn

Yoga houdingen beoefenen aids in reducing neck and rugklachten en pijn bij aandoeningen zoals artritis en kanker, multiple sclerose en andere chronische aandoeningen.

Verbetert de circulatie

Yoga kan helpen bij een vlotte doorstroming van zuurstofrijk bloed naar de lichaamscellen, waardoor de algehele circulatie verbetert.

Innerlijke rust en kalmte

De meditatieve effecten van yoga zijn uiterst waardevol bij het ontwikkelen van innerlijke rust. Het is een van de beste manieren om een verstoorde geest tot rust te brengen. Yoga is een doorgaand proces en de voordelen ervan kunnen alleen op lange termijn worden geoogst. Hoe meer u oefent, hoe meer u van de voordelen zult genieten.