Какви са ползите за здравето от йога?

Йога съществува от векове. Това е упражнение, което осигурява редица ползи за здравето на хората от всички възрасти. То не само подобрява физическото ви здраве, но и психично здраве също така. В света се практикуват няколко стила на йога, като интегрална, ащанга, хатха и кундалини. Ползите, които ще извлечете, зависят от вида йога, който практикувате редовно.

Изследвания

Можете да намерите цялостна физическа форма, като просто включите няколко йога пози в редовния си живот. Изследвания, проведени от различни учени, доказват редица ползи за здравето от различните видове йога. Увеличаване на гъвкавостта - Йога помага много за увеличаване на гъвкавостта на тялото. Движението и разтягането по различни начини раздвижват стегнатите места, което ги прави гъвкави. Йога може да повиши гъвкавостта на хора от всички възрасти. Освен това тя увеличава издръжливост и цялостната сила на тялото.

Загуба на тегло

Хора, които са наднормено тегло can drop a substantial amount of weight with regular yoga sessions. There are certain exercises for weight reduction. Reduces Stress- Stress has been tagged as a silent killer. Doing yoga for few minutes each day can help reduce anxiety levels considerably. Yoga also lays emphasis on meditation that helps boost concentration and ignites your inner powers. It teaches you to be calm and composite and direct your everyday life without taking unnecessary weight. This is the reason why yoga is considered very effective in curing депресия. Improves Immunity- Yoga is beneficial for total body health. It makes the immune system better which assists in keeping you free of grabbing several ailments.

Облекчава болката

Практикуването на пози от йога помага за намаляване на болките във врата и гърба, както и на болките при заболявания като артрит, рак, множествена склероза и други хронични заболявания.

Подобрява кръвообращението

Йогата може да помогне за плавното протичане на кислородна кръв към клетките на тялото, като по този начин подобрява цялостното кръвообращение.

Вътрешен мир и спокойствие

Медитативният ефект на йога е изключително ценен за постигане на вътрешен мир. Това е един от най-добрите начини за успокояване на разтревожения ум. Йога е продължителен процес и нейните предимства могат да се извлекат само в дългосрочен план. Колкото повече практикувате, толкова повече ще се наслаждавате на ползите.