Kalça Çevremdeki Kiloları Nasıl Veririm?

Uyluk çevrenizdeki fazla kiloları vermek zor olabilir çünkü tüm vücudunuzun bir bölgesini kullanarak fazla kilo vermeye konsantre olmaya çalışıyorsunuz. Uyluklarınız kalın olduğunda, muhtemelen vücudunuzun diğer birkaç bölgesinde de fazla kilolu olabilirsiniz. Sıska kalçalar elde etmenin yolları, sağlıklı bir diyet planı uygulamak ve kalça bölgenizde kilo vermeyi teşvik eden uygun egzersizleri yapmak kadar basittir. Dünyadaki her kadın uygun ve çekici görünmek ister. Erkekler 6'lı karın kasları ve şişkin pazılarla daha fazla ilgilenme eğilimindedir, ancak kadınlar sürekli olarak ince şekiller hayal etmektedir.

Sağlıklı İpuçları

Aşağıda, kalça çevrenizdeki kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu verilmiştir.

• Diyetinize dikkat etmeniz gerekir. Neredeyse tüm kadınlar kendi yemeklerini disipline etmeyi unutur ve sadece egzersiz yapmaya odaklanır. Fazla kiloları azaltmak için şişman, You then should start eating healthy. Add even more proteinler and fiber to your daily diet. High fiber meals are healthy since they have fewer calories. Meals such as vegetables, meyvelerbütün Buğday Tahıl ekmeği ve baklagiller şiddetle tavsiye edilir ve bol miktarda lif içerir. bunları hindi ve derisiz kümes hayvanları gibi karaciğer organı ile değiştirin. Fasulye de ete kıyasla iyi bir protein kaynağı olabilir. Çoğu durumda, sağlıklı bir dengeli beslenme kilo vermeyi destekleyen plan. Kilo vermeyi teşvik eden sağlıklı bir diyet planı tükettiğinizde, ince bacaklar elde etmek için yaptığınız egzersizler daha verimli olabilir.
• Fiziksel Olarak Enerjik Kalın -Eğer tüm amacınız kalçalarınızın etrafında kalıcı kilo kaybı sağlamaksa, aktif kalmak en iyisidir. Günde en az 30 ila 45 dakika boyunca haftada üç ila dört kez egzersiz yapın. Yeni başlayan biriyseniz, egzersizlerinize alışana kadar yavaş başlamayı unutmayın. Hatta her antrenmanda yaptığınız süreyi azaltabilirsiniz ve kısa sürede alışırsınız.
• En iyi egzersizler -Kendi uyluklarınızdan yağ kaybetmek istiyorsanız, bu bölge için büyük yağ kaybını hedefleyecek doğru egzersizleri yapmanız gerekir. Uyluk yağlarını kaybetmede en etkili egzersizlerden biri; ip atlama, yüzme, gezinme, çömelme, bacak kıvırma, bacak kaldırma ve dambıl akciğer egzersizidir. Bunlar, zamanınızın ve çabanızın çoğunu ayırmanız gereken egzersizlerden bazılarıdır. Uyluk çevrenizde nasıl kilo vereceğinize dair ana egzersizler spor salonunu ziyaret etmenizi gerektirmez. Bu egzersizlerden birkaçı, örneğin yüzme gibi ev dostudur, Yürümek veya çalışan.

Sonuç

Genel olarak, fiziksel olarak aktif kaldığınızda sağlıklı ve dengeli bir diyet uyguladığınızdan emin olun. İnce kalçalara sahip olmak için yardıma ihtiyacınız olabilir. Sağlıklı olmak ve hak ettiğiniz fiziksel uygunluğa ulaşmak, daha mutlu olduğunuzu gösterir. E-postanızı asla satmayacağız veya kiralamayacağız.