Daha Hızlı Bir Metabolizma Nasıl Elde Edilir?

Birçok insan diyet yapma fikrinden hoşlanmıyor ve kendilerine yardımcı olacak mucize bir hap arıyor kilo vermek. Biliyor muydunuz? metabolizma hız, doğal yollarla kilo vermenin en iyi yollarından biridir. 1. Metabolizmanız vücut yapınızdan etkilenir. Kilonuzun düşmesini istiyorsanız düzenli fiziksel aktivite şarttır. Metabolizmanızı hızlandırmak ve hızlı kilo vermek için neler yapabileceğinizi öğrenin. Daha küçük bir insana göre daha iriyseniz, vücudunuz sizi desteklemek için daha fazla hücreye ihtiyaç duyacaktır. Bu da vücudunuzun çalışması için daha fazla kaloriye ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Çalışmak, vücudunuzun her hücresindeki tüm süreçleri sürdürmektir.

Metabolizma

Büyük bir vücut, küçük bir vücuda göre daha hızlı bir metabolizma hızına sahiptir. Bu şu anlama gelir yanmak zayıf birine göre daha fazla kalori alır. Bunun ne anlama geldiğini bilseydiniz, hemen aktif olmak için motive olabilirdiniz. Çünkü vücudunuz hayatta kalmak için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar, gün boyunca ne kadar çok hareket ederseniz. Hareketinizi artırır ve günde yaklaşık 2000 kalori alırsanız kilo verirsiniz. Vücudunuzda fazladan yağ varsa koşu bandına çıkıp egzersiz yapmanın iyi bir fikir olduğunu biliyor muydunuz?

Buna inanabiliyor musunuz? Aynı kiloda ancak farklı yağ oranlarına sahip iki kişi karşılaştırılabilir. Daha az yağ ve daha fazla kas oranına sahip bir kişi gün boyunca daha fazla kalori yakacaktır. Bu çok açık görünüyor, değil mi? Bu kişilerin her ikisi de hareket ettiklerinde aynı kaloriyi yakmaya devam edecektir. Yani, kim daha çok hareket ederse o daha fazla kalori yakacaktır. Bu, koşu bandında 30 dakika koşmaları halinde her ikisinin de aynı miktarda kalori yakacağı anlamına gelir.

Not Alın

Hareket etmek metabolizmanızı hızlandırmanın en iyi yoludur. Kilo vermek istiyorsanız farmasötik ilaçlardan kaçının. Hepimiz farmasötik ilaçların aşağıdaki gibi bedensel işlevler üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini biliyoruz nefes alma, kalp atış hızı ve SİNDİRİM. Bu neden bu kadar önemli? Hissettiğimiz şey bu. Bilmediğimiz şey ise bu ilaçların metabolizmamızı da yavaşlatabileceğidir. Yavaş metabolizmanız reçeteli ilaçlar almanızdan kaynaklanıyor olabilir. Ne aldığınıza dikkat edin İLAÇ alıyorsunuz. Bazı farmasötik ilaçlar doğal alternatiflerle değiştirilebilir. Vücudunuzdaki kimyasal ilaç miktarını azaltmak için doktorunuzla konuşun.

Şimdi ne yediğimiz hakkında konuşalım. Muhtemelen yemek yemenin kilo vermenin anahtarı olduğunu duymuşsunuzdur. Bu neden bu kadar önemli? Aç olduğunuzda, yemek yediğinizden daha fazla yersiniz. Daha hızlı bir metabolizma için yapabileceğiniz üçüncü şey doğru beslenmektir. "Doğru beslenmek" ne demektir? Rafine şekerleri (şekerleme ve kek vb.) tüketmeyi yavaş yavaş bırakmanız şiddetle tavsiye edilir. Rafine şekerler (şekerleme, kek vb.) ve ekmek, makarna ve ekmek gibi işlenmiş nişastalar. Çünkü bunlar vücut için en zararlı ve engelleyici olanlardır. Neden hepsi birden değil de kademeli olarak? Bunun nedeni, vücudunuzun ihtiyaç duymadığı gıdalardan vazgeçmesinin daha kolay olmasıdır. Kilo vermek için kararlı ve iyi organize olmalısınız. Bazı insanlar organizasyon konusunda sorun yaşar ve nereden başlayacaklarını bilemezler.