Ali obstajajo živila za kurjenje maščob?

Hitro boste povečali svoj teža izgubo z uživanjem čiste in hranljive prehrane. Vendar pa lahko najdete nekaj super obrokov, ki povečujejo kurjenje maščob postopek. Da bi ohranili proces presnove, morate čez dan zaužiti šest obrokov. Zagon presnovnega procesa lahko dosežete tako, da poskrbite, da ne preskočite zajtrk. Ne jejte po roku, porabite zadnjo večerjo ne kasneje kot ob 18.00. Če menite, da lahko dobite pokrov model celotno telo brez vadbe, se boste motili. Prepričajte se, da boste morda tudi redno telovadili, kar vam lahko pomaga tudi pri dvigovanju tonusa na želenih področjih.

Zdrava hrana

Kaj točno bi morali povečati svojo dieto, da bi padli na te kilograme? Tukaj je nekaj super živil za zmanjšanje maščob.

• Avokado - čeprav je nasičen z kalorije from fat, this fruit is filled with goodness, being saturated in fibre which helps digestion. In addition they contain vitamins A, C, E, K and B6. Avocados furthermore contain Folate that may cut the risk of cardiovascular disease. The vitamin E within avocado will help maintaining a wholesome heart, essential for fat reducing. Avocados are furthermore known because of their skin enhancing benefits.
• Voda - V primeru, da ste pravkar vzeli enega od teh briljantnih nasvetov z enim za pomoč pri zmanjševanju maščob, potem se prepričajte, da je to voda. Voda dvigne vaš metabolizem za 30%, poleg tega pomaga vašim organom, da pravilno delujejo, in odplakne maščobo. Pitje vode je idealno za odpravljanje trdovratne trebušne neželene maščobe. Poleg tega lahko dvigne vaše razpoloženje.
• Zeleni čaj je napolnjen z antioksidanti, ki odstranjujejo maščobne delce, poleg tega pa naravno dviguje srčni utrip, kar povečuje hitrost zmanjševanja maščob.
• Jabolka - vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo pri prebavi in zavirajo željo po hrani. Jabolka so odlična, če imate težave z zaprtjem in napihnjenostjo. Jabolka lahko pomagajo tudi pri beljenju zob.
• Oljke in oljčno olje - vsak dan morate jesti šest obrokov, olive so odlična hrana za prigrizek med osnovnimi obroki. Oljke in oljčno olje spodbujajo zmanjševanje telesne teže in ohranjanje nizkega holesterola. Vendar ne pretiravajte, saj so nasičene s kalorijami iz maščob.
• Oreščki in semena - Oreščki so odličen prigrizek, če jih uživate zmerno. Arašidi so običajno polni beljakovin. Brazilski orehi in orehi vsebujejo esencialne maščobne kisline, kot so na primer omega 3. Oreščki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja ter pomagajo pri doseganju ciljev izgube telesne teže.
• Čokolada - To bo vaša sladica namesto mlečne čokolade. Čokolada lahko zavira lakoto med posameznimi obroki hrane. Temna čokolada can also lessen stress and cortisol levels. Tension can cause comfort eating leading to gaining pounds.
• Ovseni kosmiči - ovsena kaša bi morala biti izbira zajtrka. Ovsena kaša običajno vsebuje veliko vlaknin in predstavlja počasno sproščanje energije, kar zavira lakoto do kosila.
• Sirotka Beljakovine - Sirotka se nahaja v mleku, vendar jo lahko kupite v prahu v svoji lokalni trgovini z zdravo hrano. Beljakovine so potrebne za rast mišic, zato bo telo po naravni poti pokurilo več kalorij, ko boste imeli več mišic na telesu.