Porque falho a dieta?

Alguma vez tentou fazer dieta e falhou? Não precisa de se preocupar, há mais pessoas que falharam na dieta do que aquelas que foram bem sucedidas. Esta é a primeira pergunta a fazer a si próprio se está pronto para tentar novamente e se se sente confiante. Está preparado para o que o espera? Tanto para os maus como para os bons momentos. Tem a determinação, a motivação e o entusiasmo necessários para ser bem sucedido? São necessárias todas estas coisas e muito mais. Não seja um fracasso repetido. Se já falhou antes, certifique-se de que tem a determinação, a garra e a vontade de voltar a ter êxito. Terá de ter algumas pessoas à sua volta para o manter motivado e com vontade de ser bem sucedido.

Lifestyle

Uma vida cheia de movimento e ação. Trata-se de sair da cadeira e participar. Não tem de ir ao ginásio fazer exercício se não quiser, mas tem de deixar de ser uma "batata de sofá". Já sabes isso, não sabes? Andando, ciclismo e Em funcionamento são todas óptimas opções. Não é demasiado difícil pensar nisso. Precisa de fazer alguma coisa. Pode encontrar apoio e ajuda num ginásio, se for capaz de lá chegar. Só precisa de estar determinado a ter sucesso. Reduzir o consumo de hidratos de carbono. Eles podem ser consumidos com moderação, mas são melhores para pequeno-almoço.

Isto refeição is essential for breakfast. It is the most important meal in the day. Proteins are essential. Keep in mind that you should eat less carbs and more protein, and less carbs and more proteins. Fast alimentação é proibido e os takeaways são proibidos.

Não o faças!

Não comer alimentos ricos em gordura. Mesmo quando janta fora em restaurantes. Não coma num restaurante, a menos que seja um local especial para quem está a fazer dieta. Mais frutas e legumes. Pode comer quase todos os que quiser. É quase impossível não comer legumes e frutas suficientes, a não ser que se faça uma escolha sensata. Aproveite esta oportunidade e faça um stock de legumes. Água, sim, água, é permitida quase toda a quantidade que quiser beber. Não beba tanta água que se afogue. De acordo com algumas fontes, é possível beber tanta água que se afoga. Não sei se isto é verdade.

Vou pesquisar esta na Internet. Álcool, tem de deixar de beber álcool. Só pode beber 1 a 2 unidades por semana. Muitas pessoas não se apercebem da quantidade de álcool que calorias. Pode consumir a sua dose diária de calorias em apenas alguns copos.