İnsan doğası, şifa ve sağlık söz konusu olduğunda çelişkili olabilir. Çoğu zaman, arzuladığımız değerler ile gerçekte yaşadığımız kriterler arasında bir tutarsızlık vardır. Birçok insan, sağlığımızın bir kısmını göz ardı etme konusunda esrarengiz bir yeteneğe sahip gibi görünmektedir. bu sağlıksızdır. Bunun yerine, bir kısa devre oluşur ve olumsuz davranış devreye girer . Harika haber şu ki: Hayatta seçeneklerimiz var.

Dikkate alın

Kalıpları can be altered, and a more congruent, wholesome could be lived. Usually, there’s an underlying reason an unhealthy practice is continued when a person “knows better.” When the origin of the problem is revealed and addressed, then there’s hope that a healthy lifestyle can be achieved. Perhaps a few examples will demonstrate my point. I understand a heart surgeon who informs all his patients who kırmızı et ve alkol merkez için zararlıdır.

Hastalarına bu 3 şeyden kaçınmalarını tavsiye ediyor. Bu saygın cerrah özel hayatında biftek yiyor, puro içiyor ve sık sık şarap içiyor. Bir başka örnek de fanatik vegan olan, sağlık bilincine sahip bir arkadaşım. Her gün ot içiyor ve bunun doğal olduğu için sağlıklı olduğunu söylüyor. Bir başka arkadaşım ise optimal sağlık için düzenli olarak meyve suyu sıkıyor ve oruç tutuyor, sonra da arada karbonhidrat, şeker ve yağ tüketiyor. Her üç kişi de sağlıklı bir yaşam tarzının değerine inanıyor ve çoğumuz gibi, sağlıklı değerler sağlıksız alışkanlıklarla uyuşmuyor.

Bir bakalım.

Yakın zamanda hayatımda benzer bir reddetme modelini değiştirdiğim için bu tutarsızlıkları anlayabiliyorum. Uykunun sağlıklı bir yaşam tarzının değerli bir parçası olduğunu bilmeme rağmen, sabah 5:00'te uyanmama rağmen gece yarısından önce yatmaya genellikle direniyordum. Birkaç arkadaşım uykusuzluğumdan endişe duyduklarını söyledikten sonra, bunun hayatımda bazı olumsuz etkileri olduğunu itiraf etmek zorunda kaldım. Altta yatan sorunları kontrol etmeye istekliydim. Kendimi inkar ettiğim üç inancı keşfettim:

  • Yalnız uyumayı sevmiyorum.
  • Vücudum yaşlanıyor ve önceki yıllara göre daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor
  • Gençleşmek için uyku çok önemlidir.

İnkârımın doğasında hangi sorunlar var? Birincisi, ben tek yumurta ikiziyim ve yalnız kalmayı sevmiyorum. İkincisi, içeride kendimi 36 yaşında hissetsem de 50'li yaşlardayım. Ve üçüncüsü, kaybedilen uyku geri kazanılamaz. Bu sağlıksız kalıpların ve inançların benden daha fazla sahip olduğu kontrolü bırakmaya hazır mıydım? Evet, hazırdım. Yeniden doğuş seanslarıyla, ve uyku alışkanlıklarımı değiştirmek için bilinçli bir çaba göstererek daha erken yatıyorum. Kendi başıma iyi olduğumu, uykunun yaşlı bedenim için yararlı olduğunu ve iyi bir gecenin değerini bildiğimi öğrendim. . Gün boyunca daha fazla enerjim var, düşüncelerim daha net ve bağışıklık sistemim daha güçlü. Belki siz de kendi yaşamınızda sağlıksız bir model belirleyebilirsiniz. Emin değilseniz, güvendiğiniz bir arkadaşınıza danışın. Umut, inkâr perdesinin kalkmasıyla başlar. Yaşamsal, sağlıklı bir yaşam armağanının tadını çıkarabilirsiniz!