Stres Sağlığım İçin Zararlı Olabilir mi?

Stres genellikle vücudumuzun hayatımızdaki belirli olaylara verdiği doğal bir tepki olarak tanımlanır. Stresi tetikleyen unsurlar ya dış ya da iç stresörler olarak kategorize edilir. İç stresörler vücudun normal işlevlerinde bozulmalara neden olurken (iltihaplanma veya enfeksiyon durumunda olduğu gibi), dış stresörler zihnimiz tarafından potansiyel tehdit olarak algılanan çevredeki değişkenlerdir.

Bunu anlayalım

Olası ve yakın bir tehlike ile karşılaşıldığında, zihnin hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) sistemi, birincil stres hormonu kortizol ve katekolamin adı verilen spesifik nörotransmiterler dahil olmak üzere steroid hormonlarının oluşturulmasını ve salınmasını sağlar. Bu kimyasal bileşikler insanın potansiyel tehditlerle hızlı bir şekilde başa çıkmasını sağlar ve acil durumlarda hayati önem taşır. Akut stres anlık bir artışa neden olur kalp oranı ve kan basıncıvücudumuza adrenalin pompalar, beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminin artmasını tetikler ve sıvıları vücudun gerekli olmayan diğer kısımlarından (ağız, boğaz ve sindirim sistemi) uzaklaştırır.

Akut stresin sonuçları arasında konuşmayı veya yutkunmayı zorlaştıran ağız kuruması, terleme ve solgunluk, motor ajitasyon ve göz bebeklerinin büyümesi yer alır. Ancak tehlike geçtikten sonra stres tepkisi etkisiz hale gelir, fizyolojik işlevler normalleşir ve "gevşeme tepkisi" olarak adlandırılan durumla karşılaşırız. Stresörler devam ederse, stres tepkimiz etkisiz hale gelmez ve uzun süre düşük seviyeli alarm modunda kalırız. Bu durum kronik stres olarak adlandırılan durumla sonuçlanır.

Kronik Stres

Bir ülkenin parçası olduğumuzu hatırlamak üzücü. toplum günlük yaşamımızı rahatsız eden stresli durumların hiç eksik olmadığı bir dönem. Kronik stresin nedenleri, sorunlu ilişkilere dahil olmaktan, çok talepkar bir iş yapmaktan, sevdiklerimizden soyutlanmaya ve amansız finansal sorunlara kadar çeşitlilik gösterebilir. Bu durum sürekli olarak kontrol edilmezse, kronik stres sağlığın bozulmasına yol açabilir.

Depresyon veya kaygı. Several researches prove that continuous stress leads to the hyperactivity of the HPA system of the mind and interrupts the normal levels of serotonin in the body. This chemical substance is düşündüm to be crucial for feelings of iyi olma hali.

Kalp Hastalığı. Kalp ritmi anormallikleri ve kalp krizi gibi ciddi kardiyak olaylar kronik stresten etkilenebilir. Bağışıklık savunma mekanizmalarının zayıflaması. Kronik stres yaşayanların, yaşamayanlara kıyasla daha düşük beyaz kan hücresi sayısına sahip olduğu tespit edilmiştir. Bu nedenle, kronik stres hastaları hastalıklara daha yatkındır. Gastrointestinal sorunlar. Zihin ve bağırsak çok güçlü bir şekilde ilişkilidir. Gerçekte, her iki organ da normal şekilde çalışmaları için gereken hormonların bir kısmını paylaşır. Bu nedenle kronik stresin sindirim sistemini rahatsız etmesi hiç de şaşırtıcı değildir.

Dikkate alın

Kabızlık, ishal, kramp, şişkinlik, irritabl bağırsak sendromu, peptik ülser ve inflamatuvar bağırsak hastalıklarının anksiyeteden büyük ölçüde etkilendiği tespit edilmiştir. Anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza ve şeker hastalığı sorunla da ilişkilendirilmiştir. Cinsel ve Üreme İşlev Bozuklukları. Stres kadınlarda cinsel iştahın azalmasına, orgazm olamamaya, aşırı adet öncesi ağrılara ve bazen adet döngüsünün değişmesine neden olabilirken, erkeklerde geçici iktidarsızlığa neden olabilir.

Hamilelik sırasında annenin yaşadığı stres, doğum ağırlığının azalmasına, erken doğumlara ve düşük yapma olasılığının artmasına neden olur. Stresin yeme sorunları ve kilo üzerinde de farklı etkileri olabilir. Kronik stresten muzdarip bazı erkek ve kadınlar kilo alabilir veya zaman zaman obeziteden muzdarip olabilirken, buna ek olarak, bir kişinin iştahını ve kilosunu kaybettiği durumlar da vardır. Aslında hiç kimse stresten kaçınamaz ancak çok çeşitli yollarla sağlık durumumuzu yeniden tesis edebiliriz. Egzersiz, komedi, oyun, şarkı, dua ya da arabuluculuk ruhumuzu canlandırmak ve strese karşı doğal bağışıklığımızı arttırmak için gerekli girdileri sağlayabilir.