Göbek Yağlarını Kaybetmek İçin Basit İpuçları Var mı?

Eğer göbek yağlarınızı eritmek için bir sisteminiz yoksa ve ağırlıkzor olabilir. Zor olmak zorunda olmadığı gibi, bir yağ kaybetme programını takip etmek için dahi bir insan olmak da gerekmez. İşte göbek yağlarınızı eritmenize yardımcı olacak 10 kolay ipucu. Bu ipuçları daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Markete gitmeden önce karnınızın tok olduğundan emin olun. Markette ne satın aldığınıza dikkat edin. Yiyeceklerin üzerindeki etiketlere ve sizin için basılan beslenme bilgilerine dikkat edin. Bu, ne kadar kalori aldığınızı hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

Harika İpuçları

• Bir tane tut Yemek Günlük. İşleri fazla karmaşıklaştırmayın, ancak en azından başlangıçta ne yediğinizi yazın. Bu, gıda alımınızın daha fazla farkında olmanıza ve gelecek için plan yapmanıza yardımcı olacaktır.
• Daha iyi yiyecek seçimleri yapabilir ve tam tahıllı buğday ürünleri ve yulaf ezmesi gibi daha lifli yiyecekler yiyebilirsiniz. Bu gıdalar kendinizi daha tok hissetmenizi sağlayacak ve tesisatınız için daha iyi olacaktır.
• Atıştırmalıklar arasında fıstık ezmesi, az yağlı tereyağsız patlamış mısır, az yağlı yoğurt ve/veya şeker dondurma ekledi.
• Sizi yemek yemeyi bırakmaya zorlayan ve bunun yerine çılgın oruçlar tutturan ani diyetlerden kaçının. Bu diyetler sadece işe yaramamakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla kilo vermenize de neden olur. kas kütlesi yağdan daha fazla.
• Her gün daha küçük öğünler yiyin. Her gün 5-6 küçük öğün yiyin. Bu metabolizmanızı artıracak ve daha az yağ depolamanıza yardımcı olacaktır.
• İyi seçimler yapın ve kötü seçimleri daha iyileriyle değiştirin. Her seçimin zihinsel kaydını tutun yemek yiyorsun. Kendinize bunun benim ve genel sağlığım için en iyi seçim olup olmadığını sorun.
• Bol miktarda su için. Her gün 8-10, 8 onsluk bardak su içmeniz önerilir. Ne kadar çok su içerseniz o kadar iyi. Vücudunuzdaki kirleri dışarı atar.
• Tükettiğiniz alkol miktarını sınırlayın. Alkol alımınızı sınırlandırmalısınız. Yüksek kalorilidir ve sağlığınız için zararlı olabilir. Her zaman ölçülü bir şekilde almalısınız. Bu bazı insanlar için zor olabilir.
• Duymak istemeseniz de bazı egzersizler yapmalısınız. Bu çok önemli bir şey değil. Yeni başlayanlar için, haftada üç kez yirmi ila kırk dakika yürüyün. Şınav ve mekik çekebilirsiniz ama çok fazla yapmayın. Rutininizden nefret etmek zorunda değilsiniz. Sabırlı olun ve kendinizi çok zorlamayın.

Unutmayın

Tüm bu sistemin en iyi yanı, haftada bir kez HİLE yapabilmenizdir. Bu öğünü istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Eğer programı takip ediyorsanız, büyük ihtimalle hile yapmak istemeyeceksiniz. En azından çok kötü bir şekilde değil. Bu 10 kolay adım göbek yağlarınızı kaybetmenize yardımcı olacak ve kendinizi daha canlı hissetmenizi sağlayacaktır. Böyle hissederseniz dünyayı fethedebilirsiniz. Bu sizin hayatınız. Aynı zamanda sağlığınız. Bu sizin zamanınız. Yapabilirsiniz, ertelemeyin. Başlamak için en iyi zaman bu! Kusursuz Eylem, Kusursuz Eylemsizlikten daha iyidir! Yaptığınıza memnun olacaksınız.