Hızlı Kilo Vermek İçin İyi Diyet İpuçları Var mı?

Diyetinize sadık kalmakta zorlanıyor musunuz? Bu bir mücadele gibi görünüyor ve hepimiz zaman zaman yaşıyoruz. İşte size doğru yolda kalmanıza yardımcı olacak bazı hızlı ipuçları. Hızlı bir şekilde göreceksiniz ağırlık Diyet planınıza sadık kalırsanız kilo verebilirsiniz. Şişkinliğe karşı savaşımda başkalarının başarılarını ve bunları elde etmek için kullandıkları yöntemleri duymak faydalı oldu. Bunlar, hızlı kilo verme yolculuğuma başlamama yardımcı olmak için kullandığım hızlı diyet stratejileridir. Başarabilirsiniz. Hazırlık birçok durumda kilit öneme sahiptir.

İyi Şanslar

Her olasılığa karşı hazırlıklı olursanız başarı şansınız artar. Hızlı diyet tavsiyem, çevremdeki tüm ayartıcı unsurları ortadan kaldırmaktı. Eğer çevremi kontrol edebilirsem hızlı kilo verme şansım daha yüksek olacaktı. Evimdeki tüm kötü yiyecek seçeneklerini ortadan kaldırdım. Bu beni programda kalmak ya da hedeflerime ulaşmama yardımcı olacak yiyecekleri aktif olarak aramak arasında seçim yapmaya zorladı. Doğru yiyeceği bulamadığımda sağlıklı yiyecekler yemeye devam etmek daha kolaydı. Sık sık yiyin. Her zaman doymak bilmez bir iştah.

Bazen işten ya da okuldan eve geldiğimde o kadar çok yemek solurdum ki inanamazdım. Kendimi elektrik süpürgesi gibi hissederdim. Karar verdiğimde kilo vermekçılgınca bir yeme modunda yemek yiyemeyeceğimi fark ettim. Bunun olmasını önlemek için hızlı bir diyet ipucu kullanıyorum: daha küçük porsiyonları daha sık yemek. Günde üç dengeli öğün yemek yerine, her üç saatte bir daha küçük bir porsiyon yiyin. Gerekirse iki saatte bir yiyin.

Sağlık Faydaları

Bunun sağlık açısından birçok faydası vardır. Kanınızı dengeleyecek şeker seviyelerini düzenlemeye yardımcı olacaktır. insülin Yanıt. Diyabet Önleme, insülin tepkinizi düzenlemek kadar basit olabilir. Bu aynı zamanda vücudunuzun aşırı yemeye eğilimli olacak kadar acıkmasını da önleyecektir. Kendinizi ödüllendirin. Başarısızlık genellikle "ya hep ya hiç" zihniyetinden kaynaklanır. Bunun nedeni, genellikle başarısız olmamız ve ardından hiçbir şeyi seçmememizdir. Hiçbir şeyi seçmezsek başarısız olmamız garantidir. Bu "ya hep ya hiç" senaryosundan kaçınmak için, ayaklarımı yere bastığım için kendimi ödüllendirebilirim.

Haftada bir kez herhangi bir yiyecek ya da içecekle kendimi şımartmama izin veriyorum. tatlı sevdiğim bir şey. Bu hızlı diyet ipucu, doğru yolda kalmama ve hızlı kilo verme hedeflerime odaklanmama yardımcı oldu.

Takviyeler. Kişisel tarzınıza bağlı olarak, ekstra avantaj elde etmek için ihtiyacınız olan şey bir yağ yakıcı (metabolizmanızı artırmak için) veya bir iştah bastırıcı olabilir.