A čo fyziológia stresu?

V tele stres reakcia je sprostredkovaná osou hypotalamus-nadobličky-hypofýza alebo skrátene osou HPA. Keď telo vníma stres, os HPA spolu so sympatikom nervový systém, známe svojou reakciou "boj na útek", sa aktivujú spoločne. Hoci je stresová reakcia užitočná a nevyhnutná pri riešení krátkodobých stresorov, problémy vznikajú, ak vnímaný stres pretrváva dlhší čas.

Začnime

Sympatický nervový systém (SNS) má tendenciu dominovať nad svojou protiváhou, parasympatickým nervovým systémom (PNS). Z tohto dôvodu má osoba problém ustáliť sa do normálneho fyzického a psychického stavu, aj keď sa následne odstráni pociťovaná úzkosť. Chiropraxia starostlivosť môže pomôcť pri zlepšovaní funkcie sympatického nervu. Os HPA je zodpovedná za uvoľňovanie hormónu kortizolu, ktorý je najčastejšie známy ako stresový hormón.

Kortizol má mnoho rôznych fyziologických funkcií, ktoré sa vyskytujú v celom tele, ako napríklad potláčanie imunitných funkcií, zvyšovanie krvného glukóza a rozklad rôznych telesných tkanív. Keď sa stresor odstráni, hladina kortizolu klesne a telo sa vráti na normálnu úroveň aktivity. Problémy však nastanú, ak sa vnímaný stres neodstráni. Pokiaľ telo nemá možnosť zotaviť sa, účinky stresových hormónov majú tendenciu sa zhromažďovať a hromadiť.

Chronický stres

V závislosti od konkrétnej osoby môže viesť k nadmernej alebo nedostatočnej aktivácii osi HPA. Nadmerná aktivácia osi HPA môže viesť k zvýšeným a trvalým hladinám stresového hormónu kortizolu. Kosti minerál strata a znížená regenerácia zranení. Okrem toho majú jedinci v stresových emocionálnych stavoch často chuť na sladšie, vyššie tuk jedál a energeticky výdatnejších jedál. Bez zodpovedajúceho zvýšenia fyzickej aktivity títo ľudia často priberajú.

Iným druhom stresovej reakcie, ktorá sa u jednotlivca môže vyskytnúť, je nedostatočná aktivácia osi HPA. Neschopnosť vykonávať bežné úlohy. Ak tlak pokračuje v nezmenšenej miere, telo môže skutočne pociťovať adrenálnu únava, where the body can’t cope satisfactorily with the perceived stress. Commonly called burnout, the body’s capacity to react to any stress becomes endangered. Although eliminating anxiety form one’s life might be the most desirable objective, it’s not always practical. There are strategies that you may employ to take care of stress. Besides getting adequate levels of physical activity, pokojný spánok a vyvážená strava diéta, doplnenie adaptogénov, ako je Prime One, môže byť účinnou stratégiou na zmiernenie škodlivých účinkov stresu.