Je pôst zdravý alebo nie?

V tomto článku sa budem zaoberať pôstom, či je zdravý a aké sú jeho výhody a nevýhody. Pôst existuje už stáročia. Napríklad Mojžiš sa postil 40 dní, keď dostal prikázania zo Svätého písma. V moslimskom svete existuje pôst viera s ramadánom a Gándhí sa na protest postili. Teraz je tu vec známa ako 5:2 diéta. Jedzte normálnu stravu 5 dní a 2 dni zjedzte 25 percent toho, čo by ste normálne skonzumovali.

Pochopme to

Je zdravé ísť bez potraviny? Najprv si rozoberme negatíva. Prvá vec, ktorá ma napadne, je, že jesť zdravo je už tak dosť ťažké a mnohí ľudia to ani nedokážu. Ísť bez jedla alebo 25 percent toho, čo bežne jete, je oveľa ťažšie. Je to takmer ako tie bláznivé novoročné predsavzatia, ktoré nikto nedodržiava . Nadchádzajúce negatívum je, že je to nepríjemné. Viete, že sa budete cítiť trochu mizerne po dobu, keď nebudete jesť. Skvelou správou je, že niekoľko dní bez jedla má mnoho zdravotných výhod.

Vedci tvrdia, že pôst "pôsobí regeneračne", čím sa vytvárajú nové biele krvinky a v podstate sa regeneruje celý imunitný systém. To sa dá dosiahnuť za 3 dni. Na základe dvoch štúdií USC News preukázali, že krátkodobý pôst spôsobuje hladovanie rakovina buniek a pomáha chemoterapii lepšie zasiahnuť rakovinu.

Výskum

Výskumníci v Medzihorskom zdravotníckom centre Srdce Inštitút zistil, že u mužov, ktorí sa postili 24 hodín, sa zvýšil ľudský rast o 2000 percent. hormón, ktorý obnovuje bunky. Taktiež sa im výrazne znížili triglyceridy, zvýšil sa im HDL cholesterol a stabilizovala sa im hladina glukózy v krvi. Ďalšie deti, ktoré trpia epileptickými záchvatmi, ich majú menej, keď sú vystavené kalorickému obmedzeniu alebo pôstu. Možno si myslíte, že ak ste bez jedla, nemôžete tak jasne myslieť.

Jedna štúdia v Národnej knižnici medicíny sa zaoberala ženami, ktoré boli 24 hodín zbavené jedla, a analyzovala, aké ostré bolo ich myslenie. Žiadna z úloh - ako napríklad trvalá pozornosť, sústredenie pozornosti, jednoduchý reakčný čas alebo okamžitá pamäť bolo zistené, že sa znížil. Výkonnosť v úlohe s nízkou záťažou pri spracovaní poklepom však bola výrazne nižšia, keď boli subjekty 24 hodín pred testovaním zbavené jedla.

Záver

I’m unsure what that means. Plus memory is enhanced when somebody is deprived of food. The United States National Library of Medicine analyzed 50 individuals before and then they had a 30 percent reduction in calories. They found a substantial increase in verbal memory scores following caloric restriction. Also restricting the number of calories you eat can enable a person to live longer. Japan has more people living past 100 than anywhere else and several practice the art of eating until 80% complete. Restricting the calories of rats, yeast, flies fish, fish and worms have revealed them to survive more.