Varför ska jag skratta mer?

Jag har länge varit en älskare av Reader's Digest "Skratt, den bästa Medicin" och gissade ofta att skratt var bra för mig. Jag hade trots allt uppfostrats med mantrat "den familj som skrattar tillsammans håller ihop" och även min familj har en lång lista med "inne"-skämt som bara behöver en catch phrase för att få hela klanen att skratta.

Skratt

Men nu kan min misstanke om att skratt är bra för mig verkligen backas upp av vetenskapliga bevis. Humor kan förbättra minne. Detta skulle förklara varför så många annonsörer investerar en hel del tid och pengar på humoristiska annonser och gimmicks. Det kan också förklara varför så många av våra favoritlärare också råkade vara humoristiska. Vi hade studerat medan vi skrattade och det gjorde inte ont ett dugg!

Humor kan också hjälpa oss att bli mer kreativa. Ofta får humor oss att se på oss själva eller vår värld på ett lite annorlunda sätt, vilket kan vara både upplysande och utmanande för hjärnan. Om vi blir roade är vi mer benägna att öppna upp våra sinnen och tänka utanför boxen. Skratt är ett underbart sätt att lindra stress. Vi vet att det finns en hel del andra metoder, men skratt är socialt acceptabelt i många situationer.

Hormonell faktor

Att skratta minskar verkligen nivåerna av vissa stresshormoner. Det ger en säker avlastning för flödet av stresshormoner och de kamp-eller-flykt-ämnen som aktiveras vid ilska eller svårigheter. Skratt kan göra dig piggare genom att stärka ditt immunförsvar. När du skrattar ökar otroligt nog de naturliga mördarcellerna som förstör tumörer och virus, vilket ger balans till immunsystemets alla komponenter. Dessutom kan skratt också erbjuda en ganska bra aerobisk träning.

Ännu fler hälsosamma fördelar med skratt är att det sänker blod tryck, öka den vaskulära blodcirkulationen och öka syresättningen av blodet som gör att kroppen kan fortsätta återhämtning aktiviteter för sig själv. Delat skratt främjar samhörighet och sammanhållning mellan och bland individer. Arbetskamrater som skrattar tillsammans och hushåll som delar ett gemensamt band av komik arbetar också mer sammanhållet och övervinner svårigheter mer effektivt.

Humor

Skratt och humor kan också öppna dörren för att dela med sig av tankar och känslor. Många män och kvinnor känner sig mer bekväma med att kommunicera tankar och funderingar när stämningen i gruppen är avslappnad och glad. Slutligen finns det den enkla sanningen att skratt kan vara ett fantastiskt motgift mot depression och nedstämdhet. Även om skratt inte kan bota kemiska obalanser kan det hjälpa till att lyfta ditt humör och din sinnesstämning. Ofta kan ett gott skratt inte bara hjälpa dig ur din dystra sinnesstämning, det kan också stimulera din kreativitet och göra det möjligt för dig att hitta en lösning på orsaken till ditt missnöje.

Istället för att bli frustrerad och dyster för att det inte finns något alternativ, lyfter skrattet upp dig från din problemfyllda pool och sätter dig på fast mark där du kan få nya insikter. Under lyckliga förhållanden är det mycket lättare att tänka kreativt om ett problem än när ditt sinne är fullt av tankar om hjälplöshet eller värdelöshet. Visste du att en genomsnittlig person skrattar 17 gånger per dag? Ligger du över eller under genomsnittet? Kanske behöver du tillbringa mer tid med roliga människor eller kanske behöver du bara öppna dig för komiken i liv runt omkring dig. Få in mer skratt i ditt liv och skörda fördelarna med bättre minne, bättre fantasi, minskad stress, bättre hälsa och starkare kontakter.