Matsmältningskanalen spelar en mycket viktig roll för en människas välbefinnande. En god matsmältningshälsa leder till en allmänt god prestationsförmåga. Dålig matsmältningshälsa leder inte bara till att immun- och nervsystemen går på tok, utan det skapar också förödelse i kroppens hormonella funktioner. Matsmältningssystemet bryter ner de livsmedel vi äter, absorberar de nödvändiga näringsämnena och gör sig slutligen av med avfallet.

Låt oss börja

However, bad food options like alcohol, etc., skada vilket resulterar i ett tillstånd som kallas "läckande tarm", där halvsmälta livsmedel passerar över till blodflödet och direkt orsakar kroppsliga . Digestive ill-health caused because of leaky gut could be recovered with the support of the four R’s, specifically remove, repair, restore and replace. Include gut-healing foods such as antioxidants, turmeric, aloe vera etc. in the diet and avoid any processed foods.

Probiotika

Dessa hjälper till att återställa rätt mängd bakterieflora i tarmen. Att ersätta kosten med organiska salter och matsmältningsenzymer hjälper till att marknadsföra och upprätthålla en god tarmhälsa. Probiotika är levande stammar av goda bakterier i produkter och yoghurt som lindrar många mag-tarmbesvär som (IBS) and nausea. They boost the defenses of the body and help to encourage overall digestive health. However, these are delicate strains of bacteria which are readily made ineffective by acids and warmth.

Dessutom är det bristfälligt hos personer som inte äter mejeriprodukter av dietskäl eller på grund av att de ogillar smaken. Prebiotika i form av fermenterade livsmedel hjälper till att jämna ut denna brist. Dessa exceptionella växtfibrer ger näring åt de goda bakterier som finns i tjocktarmen. Dessa fibrer smälts inte av kroppen, men de uppmuntrar tillväxten av vänliga bakterier i tarmen, vilket leder till fördelar för matsmältningshälsan.

Det finns många kosttillskott för matsmältning på marknaden idag som kan behandla många sjukdomar i tarmen och dessutom ge hälsofördelar. Symptom på matsmältningsbesvär som sura uppstötningar och halsbränna har behandlats med DGL, ett särskilt extrakt av ingefära, sedan mycket lång tid tillbaka.

Avslutande anmärkning

Studier visar att kamomill är effektivt vid behandling av en rad olika störningar i matsmältningskanalen, t.ex. kolik, illamående och magbesvär, medan pepparmyntsolja lindrar smärta och uppblåsthet i samband med IBS. Ingefära kallas för magtröster på grund av dess breda användning vid behandling av magont. Dessutom lindrar den morgonillamående under . Psyllium fungerar som mot förstoppning och kronärtskockor lindrar magbesvär. L-, ett glutamintillskott hjälper till att lindra diarrésymtom som kan uppstå på grund av infektioner, operationer eller ångest. Mynta och kanel förbättrar matsmältningen och gör tarmen smidig. Fiskolja av god kvalitet i flytande form bygger upp och bevarar immunförsvaret.