Кофе закончился?

Чашка кофе стала популярным развлечением для большинства трудоголиков. Сегодня никто из них не радуется растущим предупреждениям о вреде для здоровья, связанным с их личными поблажками. Кофеин приходит на помощь во время ранних утренних пробок и поздних ночных занятий. Он создает отличную компанию для празднования тортов и общения после ужина.

Кофеин

Поэтому, когда врач предостерегает от кофеина, чтобы избежать проблем с сердцем и вес Проблемы, которые возникают у людей, занимающихся фитнесом, а также фобики, понимающие, что кофе мешает усвоению определенных витаминов или креатина, - хаос гарантирован. Нет никакой замены этому личному, ежедневному празднику духа - или есть? Согласно исследованиям, опубликованным в Европейском журнале клинического питания и Американской ассоциации по Рак Исследования показывают, что существует множество альтернатив, которые позволят вам оставаться на ногах благодаря новым и улучшенным перспективам. природасамая древняя вкусовая заварка - чайный лист.

Вы не только получите столь необходимый кайф от этого начинающего ангела-хранителя, но и, согласно новому исследованию, выпивать три или более чашек рассыпного чая в день так же полезно, как пить воду. Очевидно, что кофе не содержит антиоксидантов, присущих чаю, поэтому заваренное зерно не имеет никаких преимуществ для здоровья в этом отношении, в отличие от листового аналога. В журнале European Journal of Clinical Nutrition исследователи сообщают, что чай не только восстанавливает влажность, как вода, но и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. болезнь и некоторые виды рака.

Знаете ли вы?

Эти специалисты назвали флавоноиды основным компонентом листового чая, способствующим укреплению здоровья. Было принято считать, что кофеин - поскольку он содержится в кофе - является обезвоживающим средством. Исследования кофе показали, что большие дозы вызывают обезвоживание. Поэтому считалось, что любые напитки, содержащие кофеин, должны быть обезвоживающими. Однако, согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition, очень крепкий чай все же способен увеличить количество жидкости в организме.

Чай не только восстанавливает влажность, но и содержит фтор, который сохраняет зубы здоровыми. В отличие от кофе, чай содержит антиоксиданты, которые важны для иммунная система. Полифенолы, содержащиеся в чайных листьях, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И, наконец, по данным Американской ассоциации исследований рака, химиопрофилактическое средство, идентифицированное как EGCG, чаще всего встречается в зелёный чай связано со снижением риска развития некоторых видов рака.

Заключительное замечание

И хотя кофе не так уж плох, удовольствия от него довольно ограничены по сравнению с исследованиями, опубликованными о чае. Существует множество видов чая, его вкус зависит от местности, где он был произведен, времени года, способа обработки и практики экстрагирования. Чай завоевывает все большее внимание тех людей, которых отучили от кофе, а также тех, кто находится между ними и испытывает естественную тягу ко всему вкусному. Это не искусственный кофе - это восхитительный способ начать свой день!