Por que eu deveria rir mais?

Há muito tempo que sou um amante do livro do Reader's Digest "Laughter, the Best Medicina" e adivinhava frequentemente que rir era bom para mim. Afinal de contas, eu tinha sido criado com base no mantra "a família que ri junta, fica junta" e a minha família também tem uma longa lista de piadas "in" que precisam apenas de uma frase de efeito para fazer rir todo o clã.

Risos

No entanto, agora a minha suspeita de que o riso é bom para mim pode realmente ser apoiada por provas científicas. O humor pode melhorar a memória. Isto explica porque é que tantos publicitários investem muito tempo e dinheiro em anúncios e truques humorísticos. Também pode explicar porque é que muitos dos nossos professores favoritos também eram bem-humorados. Estivemos a estudar enquanto nos ríamos e não nos doeu nada!

O humor também nos pode ajudar a ser mais criativos. Muitas vezes o humor faz-nos olhar para nós próprios ou para o nosso mundo de uma forma ligeiramente diferente que pode ser esclarecedora e desafiadora para os nossos cérebros. Se nos divertirmos, estamos mais inclinados a abrir as nossas mentes e a pensar fora da caixa. O riso é uma forma maravilhosa de aliviar o stress. Sabemos que existem muitos outros métodos, mas o riso é socialmente aceitável em muitas situações.

Factor Hormonal

Rir reduz realmente os níveis de certas hormonas do stress. Oferece uma descarga segura para o fluxo das hormonas do stress e dos compostos de luta ou fuga que entram em acção em momentos de raiva ou dificuldade. O riso pode torná-lo mais apto, aumentando a sua sistema imunológico. Unbelievably, once you’re laughing, natural killer cells that destroy tumors and viruses increase and brings balanço a todos os componentes do sistema imunitário. Além disso, rir também pode proporcionar um bom exercício aeróbico.

Still more healthful advantages of laughter include lowering your blood pressure, increasing vascular blood circulation, and increasing oxygenation of the blood that enables the body to continue recovery activities for itself. Shared laughter promotes unity and bonding between and among individuals. Co-workers who laugh together and households that share a common bond of comedy also work more cohesively and overcome difficulty more efficiently.

Humor

O riso e o humor podem também abrir a porta à partilha de pensamentos e emoções. Muitos homens e mulheres sentem-se mais à vontade para comunicar pensamentos e preocupações quando a disposição do grupo é relaxada e feliz. Finalmente, há a simples verdade de que o riso pode ser um antídoto fantástico para a depressão e a infelicidade. Embora o riso não possa curar os desequilíbrios químicos, pode ajudar a levantar o espírito e o humor. Muitas vezes, uma boa gargalhada não só o ajudará a sair do seu estado de espírito sombrio, como também poderá estimular o seu impulso criativo e permitir-lhe-á encontrar uma solução para a causa da sua infelicidade.

Em vez de se sentir frustrado e sombrio porque não há alternativa, o riso levanta-o da sua piscina de problemas e coloca-o em terreno sólido onde pode obter novas ideias. Em condições de felicidade é muito mais fácil pensar criativamente sobre um problema do que quando a sua mente está cheia de pensamentos de impotência ou inutilidade. Sabia que uma pessoa normal ri 17 vezes por dia? Está acima ou abaixo da média? Talvez precise de passar mais tempo com pessoas engraçadas ou talvez só tenha de se abrir à comédia da vida à sua volta. Traga mais riso para a sua vida e colha os benefícios de uma melhor memória, melhor imaginação, menos stress, melhor saúde e ligações mais fortes.